2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月9日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、股四頭肌為羽狀肌。
答 案：對(duì)
2、體適能是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力
答 案：對(duì)
3、1千卡等于4.184千焦耳
答 案：對(duì)
單選題
1、下列運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最需要肌肉耐力的是( )
- A：搏擊操
- B：杠鈴操
- C：拉丁操
- D：肚皮舞
答 案：A
解 析：肌肉耐力指肌肉在一定負(fù)荷下長時(shí)間保持收縮的能力。可用肌肉克服某一固定負(fù)荷的最多重復(fù)次數(shù)或最長時(shí)間來表示。而搏擊操需要的是肌肉力量。
2、組成蛋白質(zhì)的基本單位是（）
- A：氨基酸
- B：肌原蛋白
- C：肌纖維
- D：葡萄糖
答 案：A
解 析：氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位，
3、由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)為________?
- A：骶髂關(guān)節(jié)
- B：髖關(guān)節(jié)
- C：恥骨聯(lián)合
- D：骨盆
答 案：A
解 析：骶髂關(guān)節(jié)由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)
多選題
1、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
2、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A：有效性
- B：科學(xué)性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動(dòng)目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
主觀題
1、人體缺水的后果有哪些？
答 案：1.人體每下降體重1%的水分，運(yùn)動(dòng)速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分，可導(dǎo)致中暑。 3.建議每日的正常補(bǔ)水量6—8杯。