2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月6日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、維生素D：是與骨骼代謝和生長關(guān)系密切的維生素

答 案：對(duì)

2、低密度脂蛋白固醇含量越多冠心病的危害越大

答 案：對(duì)

解 析：選錯(cuò)；冠心病是指冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起的血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血，缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。低密度脂蛋白膽固醇濃度主要用于動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)性預(yù)測(cè)

3、椎骨為人體的不規(guī)則骨

答 案：對(duì)

解 析：椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨

單選題

1、半仰臥起坐的目標(biāo)肌肉為()

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：髂腰肌

答 案：B

解 析：仰臥起坐是做了一個(gè)脊柱屈的動(dòng)作；腹直肌的主要功能是使脊柱屈，動(dòng)作與功能一致因此可以鍛煉到目標(biāo)肌肉

2、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的全面性原則是( )

• A：良好的力量和心肺功能
• B：身心的健康
• C：良好的力量和柔韌
• D：良好的心肺功能和柔韌

答 案：B

解 析：身心健康是運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的根本也是全面性原則。

3、做器械胸前平推練習(xí)的向前推的動(dòng)作中，肩關(guān)節(jié)做的動(dòng)作 ( )

• A：內(nèi)收
• B：水平屈
• C：水平伸
• D：屈

答 案：B

解 析：胸前平推一般是做杠鈴平板臥推。主要是練習(xí)胸大肌，這是利用了胸大肌的水平屈的原理。

多選題

1、肩袖肌群包括

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：小圓肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌

2、股四頭肌的伸展需要做()

• A：髖關(guān)節(jié)伸
• B：膝關(guān)節(jié)伸
• C：髖關(guān)節(jié)屈
• D：膝關(guān)節(jié)屈

答 案：AD

解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作來拉伸

3、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，不正確的動(dòng)作有

• A：上體過分前傾
• B：臀部過度的左右擺動(dòng)
• C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對(duì)齊，并朝向前方
• D：屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)過分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動(dòng)；膝蓋不超過腳尖的位置

主觀題

1、人體脊柱分哪幾個(gè)部分？各多少塊？

答 案：頸椎7塊 胸椎12塊 腰椎5塊 骶骨1塊 尾骨1塊