2023年健身教練每日一練《理論知識》2月28日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌
答 案：錯
解 析：圓肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而導致的
2、菱形肌和前鋸肌共同收縮，使肩胛骨固定。
答 案：錯
解 析：前鋸肌有使肩胛骨前伸的供能，而菱形肌沒有使肩胛骨后縮的功能，因此不能使肩胛骨固定
3、側面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。
答 案：錯
解 析：脊柱側面觀呈“S”形，有頸、胸、腰、骶四個生理彎曲。其中頸曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。
單選題
1、肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的()
- A：肌肉力量
- B：肌肉耐力
- C：心肺耐力
- D：爆發(fā)力
答 案：B
解 析：肌肉耐力是指肌肉在一定負荷下長時間保持收縮能力?？墒辜∪饪朔骋还潭ㄘ摵傻淖疃嘀貜痛螖?shù)或最長時間來表示。
2、制定運動計劃時，首先進行()
- A：醫(yī)學體檢
- B：健康狀況調(diào)查和評價
- C：體適能測試
- D：心理咨詢
答 案：B
解 析：健康狀況調(diào)查和評價是獲得有關客戶的身體健康狀況和體適能水平的信息是為其制定個性化的，科學的運動重要依據(jù)
3、滑車關節(jié)可以完成( )
- A：屈伸
- B：外展內(nèi)收
- C：回旋
- D：環(huán)轉
答 案：A
解 析：滑車關節(jié)關節(jié)頭成滑車狀，另一骨上有相應的關節(jié)窩。運動環(huán)節(jié)只能繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做屈伸運動。如肱尺關節(jié)，指間關節(jié)。
多選題
1、軀干側屈動作的目標肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈
2、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
3、神經(jīng)元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細胞膜
答 案：AB
解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成
主觀題
1、人體脊柱分哪幾個部分？各多少塊？
答 案：頸椎7塊 胸椎12塊 腰椎5塊 骶骨1塊 尾骨1塊