2022年健身教練每日一練《理論知識》7月8日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓,是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。
答 案:錯(cuò)
解 析:關(guān)節(jié)腔內(nèi)為負(fù)壓
2、維生素D:是與骨骼代謝和生長關(guān)系密切的維生素
答 案:對
3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃在實(shí)施過程中,應(yīng)定期進(jìn)行反饋和調(diào)整
答 案:對
單選題
1、能夠伸展腹直肌的方式是( )。
- A:脊柱伸
- B:脊柱屈
- C:髖關(guān)節(jié)伸
- D:髖關(guān)節(jié)屈
答 案:A
解 析:肌肉的拉伸需要做的動(dòng)作是與肌肉的抗阻功能相反的動(dòng)作,因?yàn)楦怪奔∮惺辜怪墓δ芤虼艘鲆粋€(gè)脊柱伸來拉伸目標(biāo)肌肉
2、向心收縮過程是有腹肌和髂腰肌共同參與的練習(xí)動(dòng)作是()
- A:半仰臥起坐
- B:懸垂舉腿
- C:健身球半仰臥起坐
- D:平板支撐
答 案:B
解 析:懸垂舉腿動(dòng)作髂腰肌和腹肌都參與了;在動(dòng)作過程中有一個(gè)屈髖的動(dòng)作;和骨盆后傾的動(dòng)作。
3、關(guān)于腹部抗阻訓(xùn)練理解錯(cuò)誤的是( )
- A:經(jīng)常進(jìn)行腹部抗阻訓(xùn)練有利于加強(qiáng)腹肌力量
- B:進(jìn)行腹部肌肉抗阻訓(xùn)練時(shí)盡可能的保持腹部收緊
- C:一般不建議患有椎間盤突出者做仰臥起坐
- D:做半程仰臥起坐時(shí)如果發(fā)覺頸部有些酸痛是正常的
答 案:D
解 析:如果發(fā)現(xiàn)頸部疼痛,應(yīng)該立馬停下來,因?yàn)樵谧霭氤萄雠P起坐在借用脖子的力。
多選題
1、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A:運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B:負(fù)荷與組數(shù)
- C:運(yùn)動(dòng)的選擇
- D:運(yùn)動(dòng)的場地
答 案:ABC
解 析:運(yùn)動(dòng)場地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A:了解會員的飲食狀況
- B:了解會員的健身目標(biāo)
- C:了解會員心里深處最想要的是什么
- D:了解會員的擔(dān)憂
答 案:ABCD
解 析:最終目的就是為了了解會員;并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
3、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施中,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A:有效性
- B:科學(xué)性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
主觀題
1、肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些?
答 案:生理特性1.興奮性2.收縮性 物理特性1.伸展性2.彈性3.粘滯性