2023年健身教練每日一練《理論知識》2月12日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取
答 案：錯
2、橢圓儀訓練時可以采用向前和向后不同的兩個方向
答 案：錯
解 析：這個器械一般不采用向后的訓練方式；容易受傷。
3、肌肉力量的大小與參與的運動單位的數目成正比
答 案：錯
解 析：肌肉的力量大小不僅由參與運動的肌纖維數目決定，還由肌肉的橫切面，年齡，等等因素決定
單選題
1、胸大肌和肱三頭肌同時進行向心收縮的抗阻訓練動作是()
- A：雙杠臂屈伸
- B：頸后臂屈伸
- C：啞鈴推舉
- D：啞鈴飛鳥
答 案：A
解 析：雙杠臂屈伸是做了一個肘關節(jié)伸和肩關節(jié)水平屈的動作；
2、沒有下肢帶關節(jié)參與的練習是 ( )
- A：自由深蹲
- B：行進箭步蹲
- C：坐姿腿屈伸
- D：蛙跳
答 案：C
解 析：坐姿腿屈伸訓練只是做了一個膝關節(jié)屈伸的動作。
3、半仰臥起坐的目標肌肉為()
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內斜肌
- D：髂腰肌
答 案：B
解 析：仰臥起坐是做了一個脊柱屈的動作；腹直肌的主要功能是使脊柱屈，動作與功能一致因此可以鍛煉到目標肌肉
多選題
1、加強抗阻力練習的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調節(jié)頻率
2、神經元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細胞膜
答 案：AB
解 析：神經元由胞體和突起組成
3、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
主觀題
1、簡述運動減重的注意事項？
答 案：1必須遵循熱能負平衡的原則，即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運動類型、強度和時間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時，應綜合評價病人的運動能力，制定運動處方