2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月2日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、膳食寶塔規(guī)定,蔬菜每天盡量多食
答 案:錯(cuò)
2、器械挺身為腹部肌肉抗阻訓(xùn)練
答 案:錯(cuò)
解 析:器械挺身為背部訓(xùn)練動(dòng)作
3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和脊柱內(nèi)的脊髓,以及分布在體表的軀體神經(jīng)
答 案:錯(cuò)
解 析:中樞神經(jīng)只包括腦和脊髓
單選題
1、股四頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)( )。
- A:下蹲
- B:腿屈伸
- C:腿彎舉
- D:提踵
答 案:A
解 析:遠(yuǎn)固定是指身體遠(yuǎn)端固定不動(dòng)所做的運(yùn)動(dòng),做下蹲時(shí)雙腳是固定不動(dòng)的。
2、起于恥骨聯(lián)合,止于胸骨劍突的肌肉為()
- A:膈肌
- B:腹直肌
- C:腹橫肌
- D:腹外斜肌
答 案:B
解 析:腹直肌起于恥骨聯(lián)合上緣,止于胸骨劍突和第5~7肋軟骨前面。
3、一般情況下,隨著年齡的不斷增長(zhǎng),老年人的基礎(chǔ)代謝率變化趨勢(shì)是
- A:逐年增長(zhǎng)
- B:保持不變
- C:逐年下降
- D:變化不一
答 案:C
多選題
1、俯臥撐練習(xí)時(shí)___________。
- A:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作
- B:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做離心收縮工作
- D:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案:AB
解 析:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:時(shí)間
- D:頻率
答 案:ACD
解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時(shí)間,調(diào)節(jié)頻率
3、動(dòng)脈脈搏能夠反映()
- A:血壓高低
- B:心跳的頻率和節(jié)律
- C:心臟的收縮力
答 案:ABC
主觀題
1、健身力量訓(xùn)練的兩個(gè)基本原則有哪些?
答 案:1.超負(fù)荷訓(xùn)練原則2.漸增負(fù)荷訓(xùn)練原則