2023年健身教練每日一練《理論知識》1月31日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、抗阻訓練動作技術(shù)要點是健身教練需要理解和掌握的，在指導客戶進行抗阻訓練時，也必須對要點進行講解
答 案：對
2、如果ROM下降，某些動作會出現(xiàn)障礙，容易受傷，并且會影響到一個人的正常生活質(zhì)量。
答 案：對
解 析：ROM是指關(guān)節(jié)活動幅度；ROM下降會導致一些動作做不規(guī)范，從而導致受傷
3、作為營養(yǎng)師，可以把能量，熱量，熱能看成是一回事
答 案：對
單選題
1、瘦體重就是指身體的肌肉重，反應(yīng)身體的肌肉量()()
- A：數(shù)量
- B：體積
- C：外形
- D：顏色
答 案：A
解 析：瘦體重=體重x體脂率
2、沒有下肢帶關(guān)節(jié)參與的練習是 ( )
- A：自由深蹲
- B：行進箭步蹲
- C：坐姿腿屈伸
- D：蛙跳
答 案：C
解 析：坐姿腿屈伸訓練只是做了一個膝關(guān)節(jié)屈伸的動作。
3、制定運動計劃時，首先進行()
- A：醫(yī)學體檢
- B：健康狀況調(diào)查和評價
- C：體適能測試
- D：心理咨詢
答 案：B
解 析：健康狀況調(diào)查和評價是獲得有關(guān)客戶的身體健康狀況和體適能水平的信息是為其制定個性化的，科學的運動重要依據(jù)
多選題
1、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
2、制定抗阻力訓練計劃內(nèi)容包括()
- A：運動頻率和時間
- B：負荷與組數(shù)
- C：運動的選擇
- D：運動的場地
答 案：ABC
解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)
3、伸展練習主要刺激的本體感受器是_________。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運動神經(jīng)末梢
答 案：AD
解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運動神經(jīng)末梢
主觀題
1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？
答 案：1.平行2.羽狀3.放射狀