2022年健身教練每日一練《理論知識》6月30日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、BMI是指體重指數(shù)。
答 案:錯
2、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官
答 案:對
3、在進行訓(xùn)練前,準(zhǔn)備活動視個人情況可做可不做。
答 案:錯
解 析:運動之前必須做準(zhǔn)備活動
單選題
1、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()。
- A:4Kcal
- B:7Kcal
- C:9Kcal
- D:5Kcal
答 案:A
解 析:每克蛋白質(zhì)可以提高4kcal能量;每克碳水可以提供4kcal能量;每克脂肪可以提供9kcal能量。
2、以下不屬于私人教練銷售的原則是( )
- A:誠實
- B:公平
- C:責(zé)任心
- D:見利忘義
答 案:D
解 析:“見利忘義”不符合教練職業(yè)道德規(guī)范,因此是不正確的。
3、哪種水果減脂人數(shù)不宜過多攝入
- A:蘋果
- B:火龍果
- C:香蕉
- D:橙子
答 案:C
多選題
1、加強抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:時間
- D:頻率
答 案:ACD
解 析:加強抗阻的因素有增加重量,控制時間,調(diào)節(jié)頻率
2、用臺階練習(xí)器進行有氧訓(xùn)練,不正確的動作有
- A:上體過分前傾
- B:臀部過度的左右擺動
- C:膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊,并朝向前方
- D:屈膝時,膝關(guān)節(jié)超過腳趾;伸膝時,膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上體的穩(wěn)定性,避免過渡前傾;臀部不可過渡左右擺動;膝蓋不超過腳尖的位置
3、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A:加強腸道蠕動,通便防癌
- B:降低膽固醇
- C:降低血糖,減少熱量攝入
- D:吸附礦物質(zhì)
答 案:ABC
解 析:膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
主觀題
1、人體缺水的后果有哪些?
答 案:1.人體每下降體重1%的水分,運動速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分,可導(dǎo)致中暑。 3.建議每日的正常補水量6—8杯。