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2022年06月30日健身教練每日一練《理論知識》

2022/06/30 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》6月30日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、BMI是指體重指數(shù)。

答 案:錯

2、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官

答 案:對

3、在進行訓(xùn)練前,準(zhǔn)備活動視個人情況可做可不做。

答 案:錯

解 析:運動之前必須做準(zhǔn)備活動

單選題

1、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()。

  • A:4Kcal
  • B:7Kcal
  • C:9Kcal
  • D:5Kcal

答 案:A

解 析:每克蛋白質(zhì)可以提高4kcal能量;每克碳水可以提供4kcal能量;每克脂肪可以提供9kcal能量。

2、以下不屬于私人教練銷售的原則是( )

  • A:誠實
  • B:公平
  • C:責(zé)任心
  • D:見利忘義

答 案:D

解 析:“見利忘義”不符合教練職業(yè)道德規(guī)范,因此是不正確的。

3、哪種水果減脂人數(shù)不宜過多攝入

  • A:蘋果
  • B:火龍果
  • C:香蕉
  • D:橙子

答 案:C

多選題

1、加強抗阻力練習(xí)的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:時間
  • D:頻率

答 案:ACD

解 析:加強抗阻的因素有增加重量,控制時間,調(diào)節(jié)頻率

2、用臺階練習(xí)器進行有氧訓(xùn)練,不正確的動作有

  • A:上體過分前傾
  • B:臀部過度的左右擺動
  • C:膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊,并朝向前方
  • D:屈膝時,膝關(guān)節(jié)超過腳趾;伸膝時,膝關(guān)節(jié)過分伸直

答 案:ABD

解 析:保持上體的穩(wěn)定性,避免過渡前傾;臀部不可過渡左右擺動;膝蓋不超過腳尖的位置

3、下列屬于膳食纖維功能的是______?

  • A:加強腸道蠕動,通便防癌
  • B:降低膽固醇
  • C:降低血糖,減少熱量攝入
  • D:吸附礦物質(zhì)

答 案:ABC

解 析:膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)

主觀題

1、人體缺水的后果有哪些?

答 案:1.人體每下降體重1%的水分,運動速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分,可導(dǎo)致中暑。 3.建議每日的正常補水量6—8杯。

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