2022年健身教練每日一練《理論知識》6月30日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、BMI是指體重指數(shù)。

答 案：錯

2、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官

答 案：對

3、在進行訓(xùn)練前，準(zhǔn)備活動視個人情況可做可不做。

答 案：錯

解 析：運動之前必須做準(zhǔn)備活動

單選題

1、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()。

• A：4Kcal
• B：7Kcal
• C：9Kcal
• D：5Kcal

答 案：A

解 析：每克蛋白質(zhì)可以提高4kcal能量；每克碳水可以提供4kcal能量；每克脂肪可以提供9kcal能量。

2、以下不屬于私人教練銷售的原則是( )

• A：誠實
• B：公平
• C：責(zé)任心
• D：見利忘義

答 案：D

解 析：“見利忘義”不符合教練職業(yè)道德規(guī)范，因此是不正確的。

3、哪種水果減脂人數(shù)不宜過多攝入

• A：蘋果
• B：火龍果
• C：香蕉
• D：橙子

答 案：C

多選題

1、加強抗阻力練習(xí)的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率

2、用臺階練習(xí)器進行有氧訓(xùn)練，不正確的動作有

• A：上體過分前傾
• B：臀部過度的左右擺動
• C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
• D：屈膝時，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關(guān)節(jié)過分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置

3、下列屬于膳食纖維功能的是______?

• A：加強腸道蠕動，通便防癌
• B：降低膽固醇
• C：降低血糖，減少熱量攝入
• D：吸附礦物質(zhì)

答 案：ABC

解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)

主觀題

1、人體缺水的后果有哪些？

答 案：1.人體每下降體重1%的水分，運動速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分，可導(dǎo)致中暑。 3.建議每日的正常補水量6—8杯。