2022年健身教練每日一練《理論知識》6月20日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、碳水化合物是最重要的能量來源，每天的攝入比例在55%-65%

答 案：對

2、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關節(jié)

答 案：錯

解 析：腓骨不參與膝關節(jié)的構成

3、通常不飽和脂肪酸是固態(tài)，飽和脂肪酸是液態(tài)

答 案：錯

解 析：脂肪酸在飽和時是固態(tài)；不飽和狀態(tài)是液態(tài)。

單選題

1、下列食物中富含維生素D的是()。

• A：奶制品
• B：魚肝油
• C：蔬菜
• D：水果

答 案：B

解 析：魚肝油中富含較高的維生素D

2、胸大肌和肱三頭肌同時進行向心收縮的抗阻訓練動作是()

• A：雙杠臂屈伸
• B：頸后臂屈伸
• C：啞鈴推舉
• D：啞鈴飛鳥

答 案：A

解 析：雙杠臂屈伸是做了一個肘關節(jié)伸和肩關節(jié)水平屈的動作；

3、下列哪項表述是不符合規(guī)定的保健食品功能聲稱

• A：增加骨密度
• B：改善營養(yǎng)性貧血
• C：改善睡眠
• D：降血壓

答 案：D

多選題

1、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()

• A：有效性
• B：科學性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性

2、電解質包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質包括鉀離子，鈉離子

3、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。

• A：增加重復次數(shù)
• B：增加重量和練習組數(shù)
• C：增加訓練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負荷原則就是增加重復次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓練頻率減少組間歇

主觀題

1、簡述什么是血壓及影響血壓的因素？

答 案：動脈壁所受的壓力。影響因素有血液量及動脈直徑