2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》12月6日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中，要增長(zhǎng)力量，負(fù)荷越大效果越好。
答 案：錯(cuò)
解 析：選錯(cuò)；增長(zhǎng)力量必須遵循一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的原則。
2、BMI是指體重指數(shù)。
答 案：錯(cuò)
3、健康狀況問卷調(diào)查是獲取鍛煉者重要信息，從而為指定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃提供有利依據(jù)的程序
答 案：對(duì)
解 析：在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前要先進(jìn)行健康狀況調(diào)查和體適能測(cè)試
單選題
1、建議健康成人每天的飲水量為()
- A：2000ml
- B：2300ml
- C：2500ml
- D：3000ml
答 案：C
解 析：成人日需量2400~4000ml主要包括飲料水700~1000ml；食物水500~1200ml；代謝水或氧化水300ml。呼吸蒸發(fā)350ml；皮膚蒸發(fā)500ml；經(jīng)糞便排出50~150ml；尿液排出600~1500ml
2、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮稱為( )
- A：向心
- B：離心
- C：等長(zhǎng)
- D：等動(dòng)
答 案：B
解 析：離心收縮是指肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮。例如在做啞鈴臂彎舉的動(dòng)作是慢慢往下放是就是在做離心收縮。
3、半仰臥起坐的目標(biāo)肌肉為()
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：髂腰肌
答 案：B
解 析：仰臥起坐是做了一個(gè)脊柱屈的動(dòng)作；腹直肌的主要功能是使脊柱屈，動(dòng)作與功能一致因此可以鍛煉到目標(biāo)肌肉
多選題
1、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動(dòng)作
2、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
3、動(dòng)脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
主觀題
1、脂肪的生理作用有哪些？
答 案：1.儲(chǔ)能和供能2.保護(hù)內(nèi)臟，維持體溫3.協(xié)助脂溶性維生素的吸收 4.提供必須脂肪酸，參與各種機(jī)體代謝