2022年健身教練每日一練《理論知識》6月8日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、橢圓儀訓(xùn)練時可以采用向前和向后不同的兩個方向
答 案:錯
解 析:這個器械一般不采用向后的訓(xùn)練方式;容易受傷。
2、私人教練銷售過程中只有在報價過程中才會了解會員的擔(dān)憂。
答 案:錯
解 析:私人教練應(yīng)該時刻關(guān)注會員的目標(biāo)和想法,而不僅僅是在報價的時候
3、BMI是指體重指數(shù)。
答 案:錯
單選題
1、由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)為________?
- A:骶髂關(guān)節(jié)
- B:髖關(guān)節(jié)
- C:恥骨聯(lián)合
- D:骨盆
答 案:A
解 析:骶髂關(guān)節(jié)由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)
2、私人教練課程銷售過程中可以做的是( )。
- A:承諾會員只要買課就能達(dá)到目標(biāo)
- B:詆毀同行以提高自己
- C:設(shè)定期望值
- D:夸大不買課程的負(fù)面影響
答 案:C
解 析:教練在教授課程的過程中,應(yīng)該給會員設(shè)置期望值和健身目標(biāo)。
3、屬于背深層肌肉的是()
- A:背闊肌
- B:斜方肌
- C:菱形肌
- D:豎脊肌
答 案:C
解 析:菱形肌在斜方肌深層;起點:第6,7頸椎和第1~4胸椎棘突。
多選題
1、用臺階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練,不正確的動作有
- A:上體過分前傾
- B:臀部過度的左右擺動
- C:膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊,并朝向前方
- D:屈膝時,膝關(guān)節(jié)超過腳趾;伸膝時,膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上體的穩(wěn)定性,避免過渡前傾;臀部不可過渡左右擺動;膝蓋不超過腳尖的位置
2、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是_________。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神經(jīng)末梢
- D:運動神經(jīng)末梢
答 案:AD
解 析:拉伸主要刺激的是肌梭和運動神經(jīng)末梢
3、軀體神經(jīng)分布于______。
- A:關(guān)節(jié)
- B:體表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)
主觀題
1、訓(xùn)練后的放松調(diào)整運動的作用有哪些?
答 案:1.保持血液循環(huán),減少乳酸堆積2.緩解關(guān)節(jié)運動壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒