2022年健身教練每日一練《理論知識》6月6日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和脊柱內(nèi)的脊髓，以及分布在體表的軀體神經(jīng)

答 案：錯

解 析：中樞神經(jīng)只包括腦和脊髓

2、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓，是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。

答 案：錯

解 析：關(guān)節(jié)腔內(nèi)為負壓

3、在進行訓(xùn)練前，準(zhǔn)備活動視個人情況可做可不做。

答 案：錯

解 析：運動之前必須做準(zhǔn)備活動

單選題

1、為達到較好的伸展效果，大肌肉群伸展運動應(yīng)持續(xù)( )。

• A：10秒
• B：15秒
• C：20秒
• D：30秒

答 案：C

解 析：大肌肉群的受刺激程度比小肌肉群低，因此不僅要把握好時間還有把握好拉伸力度，時間沒把握好的話只會使肌肉張力不減反增，反而使肌肉或肌腱更容易受傷。因此20s較佳。

2、哪個不是蛋白質(zhì)的功能（）

• A：組成修復(fù)組織
• B：供能
• C：調(diào)節(jié)生理功能
• D：保護內(nèi)臟器官

答 案：D

3、一般情況下，基礎(chǔ)代謝率占人體能量消耗的

• A：85%-95%
• B：60%-75%
• C：15%-30%
• D：10%

答 案：B

多選題

1、對運動強度監(jiān)控的方法有()

• A：心率監(jiān)控
• B：血壓監(jiān)控
• C：呼吸監(jiān)控
• D：體重監(jiān)控

答 案：AB

解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控

2、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)

3、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

主觀題

1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么？

答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲