2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月4日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、食物中的纖維可作為膳食成分，不屬于宏量營(yíng)養(yǎng)素
答 案：錯(cuò)
解 析：食物中的膳食纖維一部分屬于微量一部分屬于宏量
2、人體內(nèi)的鉀主要來自于食物。
答 案：對(duì)
解 析：蔬菜和水果是鉀最好的來源
3、實(shí)施柔韌性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，正確選擇運(yùn)動(dòng)形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵
答 案：對(duì)
解 析：選擇實(shí)施計(jì)劃要明確目標(biāo)肌肉的功能以及運(yùn)動(dòng)形式才是最有效果的
單選題
1、長(zhǎng)期使用電腦會(huì)導(dǎo)致身體肌肉相對(duì)收縮的部位是( )
- A：臀部
- B：手臂后側(cè)
- C：胸部
- D：上背部
答 案：D
解 析：使用電腦時(shí)人的上背部是往前傾的，因此承受的壓力較大，因此長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)的話會(huì)使上背部肌肉持續(xù)收縮。
2、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是針對(duì)個(gè)人的身體狀況而制定的一種()運(yùn)動(dòng)鍛煉方案。
- A：科學(xué)的
- B：定量化的
- C：周期性
- D：以上三者皆是
答 案：D
解 析：健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是以提高體適能，促進(jìn)身心健康，預(yù)防運(yùn)動(dòng)缺乏癥為目的，針對(duì)個(gè)人的身體狀況而制定的一種科學(xué)的，定量化的周期性運(yùn)動(dòng)鍛煉方案
3、下列選項(xiàng)中會(huì)影響無機(jī)鹽的吸收是( )。
- A：牛奶
- B：蘇打水
- C：鹽
- D：菠菜
答 案：B
解 析：蘇打水含有弱堿性，它是能夠影響無機(jī)鹽的吸收的
多選題
1、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時(shí)
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
2、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
3、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動(dòng)的選擇
- D：運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
主觀題
1、什么是上交叉綜合癥？
答 案：由于久坐或超負(fù)荷訓(xùn)練而形成圓肩和頭部前傾的姿態(tài)