2022年健身教練每日一練《理論知識》9月28日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、支持體力活動的能源包括葡萄糖（來自碳水化合物）、脂肪酸（來自脂肪）、氨基酸（來自蛋白質(zhì)），由于活動強(qiáng)度和身體所受訓(xùn)練水平的不同，決定了身體使用不同的的能源混合物。
答 案：對
2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食鹽攝入每人每天應(yīng)少于10克。
答 案：錯
3、用力呼吸時吸氣，呼氣均伴有肌肉的收縮活動。
答 案：對
解 析：用力呼吸的過程中都會伴隨著肌肉的收縮。
單選題
1、運(yùn)動計劃要根據(jù)( )嚴(yán)格制定。
- A：運(yùn)動強(qiáng)度
- B：運(yùn)動頻率
- C：FITT原則
- D：運(yùn)動時間
答 案：C
解 析：運(yùn)動頻率，運(yùn)動強(qiáng)度，運(yùn)動時間，運(yùn)動類型被稱為運(yùn)動計劃四要素（F，I，T，T)
2、肌肉在一定負(fù)荷下長時間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的()
- A：肌肉力量
- B：肌肉耐力
- C：心肺耐力
- D：爆發(fā)力
答 案：B
解 析：肌肉耐力是指肌肉在一定負(fù)荷下長時間保持收縮能力。可使肌肉克服某一固定負(fù)荷的最多重復(fù)次數(shù)或最長時間來表示。
3、對于初鍛煉者的運(yùn)動強(qiáng)度監(jiān)控主要手段為()
- A：對心率的監(jiān)控
- B：對血壓的監(jiān)控
- C：對呼吸的監(jiān)控
- D：對血糖的監(jiān)控
答 案：A
解 析：對于初級鍛煉者，通過對心率的監(jiān)測來控制運(yùn)動強(qiáng)度。
多選題
1、電解質(zhì)包括________?
- A：鉀離子
- B：鈣離子
- C：鈉離子
- D：鎂離子
答 案：AC
解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子
2、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是_________。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運(yùn)動神經(jīng)末梢
答 案：AD
解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運(yùn)動神經(jīng)末梢
3、對運(yùn)動強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
主觀題
1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？
答 案：1.平行2.羽狀3.放射狀