2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》5月29日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、改善圓肩的問(wèn)題只需要伸展三角肌

答 案：錯(cuò)

解 析：圓肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而導(dǎo)致的

2、膳食纖維分為脂溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維

答 案：錯(cuò)

解 析：膳食纖維可分為可溶性和不可溶性

3、葡萄糖、果糖、半乳糖都屬于單醣（ ）

答 案：對(duì)

單選題

1、于橈骨和腕骨構(gòu)成的關(guān)節(jié)，可以完成的運(yùn)動(dòng)是（ ）

• A：水平屈
• B：環(huán)轉(zhuǎn)
• C：水平伸
• D：外展

答 案：D

解 析：繞腕關(guān)節(jié)可以完成額狀面的運(yùn)動(dòng)

2、關(guān)于產(chǎn)后鍛煉的說(shuō)法錯(cuò)誤的是（ ）

• A：鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)
• B：鍛煉有利于防止血栓性靜脈炎的發(fā)生
• C：鍛煉有利于子宮的恢復(fù)
• D：鍛煉增加了盆腔淤血的風(fēng)險(xiǎn)

答 案：D

3、張先生今年60歲，他負(fù)重深蹲的最大負(fù)荷是50KG，間歇練習(xí)法中，負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)控制在（）。

• A：45KG
• B：50KG
• C：35KG
• D：25KG

答 案：C

解 析：較好體質(zhì)70%-80%，較差體質(zhì)，初學(xué)，老年人60%-70%。

多選題

1、從兒童骨中有機(jī)物和無(wú)機(jī)物的比例可以看出（ ）

• A：骨的硬度大
• B：骨彈性大
• C：不易發(fā)生骨折
• D：不易變形

答 案：BC

2、通過(guò)伸展（ ）肌肉，可以改善大腿在髖關(guān)節(jié)處有明顯選外的客戶

• A：臀中肌臀小肌前部
• B：髂腰肌
• C：臀中肌臀小肌后部臀大肌
• D：臀大肌

答 案：BCD

解 析：肌肉功能

3、膝關(guān)節(jié)的韌帶中限制膝關(guān)節(jié)過(guò)伸的是（ ）

• A：頸側(cè)副韌帶
• B：腓側(cè)副韌帶
• C：前交叉韌帶
• D：后交叉韌帶

答 案：CD

解 析：參考韌帶功能

主觀題

1、簡(jiǎn)述無(wú)氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)？

答 案：首先是肌肉內(nèi)無(wú)氧酵解供能能力，其中肌肉內(nèi)能源物質(zhì)含量與無(wú)氧酵解酶系的活性是決定無(wú)氧酵解供能能力的主要因素，其次是血液中緩沖體系的緩沖作用，肌肉進(jìn)行無(wú)氧酵解供能時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸進(jìn)入血液之后，血液中的緩沖物質(zhì)如碳酸氫鈉可中和無(wú)氧酵解產(chǎn)生的乳酸，因此，影響無(wú)氧耐力的另一個(gè)因素就是腦細(xì)胞對(duì)血液酸堿度變化的耐受能力。