2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》5月27日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、為了伸展三角肌我們只能做肩關(guān)節(jié)水平屈（ ）

答 案：錯(cuò)

解 析：伸展三角肌前束我們使用肩關(guān)節(jié)水平伸

2、1g脂肪燃燒之后產(chǎn)生的能量是7kcal（ ）

答 案：錯(cuò)

解 析：1g脂肪燃燒之后產(chǎn)生的能量是9kcal

3、在運(yùn)動(dòng)中理想的補(bǔ)液頻率和數(shù)量是每15－20分鐘一次，每次150－200m。（）

答 案：對(duì)

解 析：在持續(xù)時(shí)間超過1小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)中，每小時(shí)應(yīng)補(bǔ)給液體600～1000ml，攝入的液體應(yīng)含有48％的碳水化合物和0.5~0.7g的鈉。在運(yùn)動(dòng)中理想的補(bǔ)液頻率和數(shù)量是每15－20分鐘一次，每次150－200m

單選題

1、抗阻力訓(xùn)練后產(chǎn)生急性肌肉酸痛的原因主要是因（ ）

• A：由于氫離子和LA代謝產(chǎn)物的堆積于肌肉腫脹的原因引起的
• B：第一次使用的拉力器夾胸客戶還不習(xí)慣
• C：客戶運(yùn)用了肌肉縮短收縮的訓(xùn)練形式
• D：精神過度緊張

答 案：A

2、出現(xiàn)“我運(yùn)動(dòng)了兩周體重沒有下降，反而上升了1公斤。”這個(gè)問題的原因是（ ）

• A：期望值與效果的偏差
• B：對(duì)健身過程中出現(xiàn)的暫時(shí)性問題不理解
• C：客戶與健身教練的觀點(diǎn)不一致
• D：健身教練對(duì)會(huì)員負(fù)責(zé)

答 案：B

3、下列肌肉中不能使肩胛骨后縮的是（ ）

• A：斜方肌上束
• B：斜方肌下束
• C：肩胛提肌
• D：菱形肌

答 案：C

多選題

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)（）需要暫時(shí)推延時(shí)間

• A：高溫
• B：潮濕
• C：日曬
• D：過度飲食

答 案：ABCD

解 析：安全第一

2、可以通過（ ）來(lái)評(píng)價(jià)健康狀況

• A：被診斷的疾病
• B：運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷
• C：某些疾病發(fā)生的潛在因素
• D：某些疾病的癥狀

答 案：ACD

解 析：最好有醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)專業(yè)評(píng)估

3、下列肌肉中，起點(diǎn)在坐骨結(jié)節(jié)的是（ ）

• A：股二頭肌短頭
• B：股二頭肌長(zhǎng)頭
• C：半膜肌
• D：半腱肌

答 案：ACD

解 析：短頭沒有跨國(guó)髖關(guān)節(jié)

主觀題

1、全身最大的肌肉是哪塊？

答 案：股四頭肌