2022年健身教練每日一練《理論知識》9月13日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、體適能測試結(jié)果可反應(yīng)鍛煉者的健康情況，是健身教練制定健身計劃的基本依據(jù)
答 案：對
解 析：在制定運動計劃之前教練首先要對訓練者進行體適能的測試和健康狀況的檢查
2、一節(jié)訓練課中讓客戶持續(xù)做跳繩、踏板練習，慢跑，是運用了心肺耐力訓練的循環(huán)訓練法。
答 案：錯
解 析：循環(huán)訓練法是根據(jù)訓練具體任務(wù)，建立若干練習點，運動員按照規(guī)定順序，路線，依次循環(huán)完成每練習點規(guī)定的練習內(nèi)容和要求的訓練方法
3、仰臥啞鈴飛鳥和俯身啞鈴飛鳥都是針對胸大肌的鍛煉
答 案：錯
解 析：這兩個動作是不一樣的，鍛煉的肌肉也不一樣；
單選題
1、碳水化合物供能占總能量消耗的
- A：50-55%
- B：40-60%
- C：50-65%
- D：55-70%
答 案：C
2、關(guān)于心肺耐力運動形式說法正確的是。
- A：游泳是最安全的心肺耐力訓練形式
- B：在跑臺上跑步?jīng)]有在室外跑步消耗能量多
- C：體重過重的客戶，使用固定自行車對關(guān)節(jié)的壓力較小
- D：游泳運動比較安全但能量消耗沒有跑步多
答 案：C
解 析：A:游泳也是屬于較為危險的運動，兒童需要有家長陪同。B:消耗的熱量是同等的。D:熱量不比跑步消耗的少。
3、組成蛋白質(zhì)的基本單位是（）
- A：氨基酸
- B：肌原蛋白
- C：肌纖維
- D：葡萄糖
答 案：A
解 析：氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位，
多選題
1、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是
- A：啞鈴彎舉
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練
2、神經(jīng)元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細胞膜
答 案：AB
解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成
3、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
主觀題
1、膽固醇的生理作用有哪些？
答 案：1.是構(gòu)成各種細胞膜的重要成分 2.制造膽汁及各種荷爾蒙 3.維持細胞功能 4.促進鈣磷的吸收與代謝