2022年健身教練每日一練《理論知識》9月12日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、四肢遠離軀干的部分為外側(cè)。

答 案：錯

2、運動時的動脈壓比安靜時要高

答 案：對

解 析：運動時人的心率加快，代謝增加，動脈壓也會隨之增高

3、糖尿病患者適合以康復性力量訓練為主，結(jié)合有氧運動項目進行鍛煉。（）

答 案：錯

解 析：以有氧為運動為主，適當?shù)慕Y(jié)合力量訓練。采取那些容易控制的強度，技能要求比較低的運動方式

單選題

1、在做胸前下推動作的還原階段，對抗肌是()

• A：肱二頭肌
• B：三角肌
• C：肱三頭肌
• D：前臂肌

答 案：A

解 析：胸前下推鍛煉的是肱三頭肌，因此對抗肌是肱二頭肌

2、屬于背深層肌肉的是()

• A：背闊肌
• B：斜方肌
• C：菱形肌
• D：豎脊肌

答 案：C

解 析：菱形肌在斜方肌深層；起點:第6，7頸椎和第1~4胸椎棘突。

3、參與組成踝關(guān)節(jié)的有（）

• A：趾骨
• B：腓骨
• C：跖骨
• D：跟骨

答 案：B

解 析：踝關(guān)節(jié)由脛骨下關(guān)節(jié)面和脛，腓骨的內(nèi)外踝關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成。

多選題

1、氨基酸分為______。

• A：必須氨基酸
• B：互補氨基酸
• C：非必須氨基酸
• D：條件性必須氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分為互補氨基酸

2、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

3、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。

• A：增加重復次數(shù)
• B：增加重量和練習組數(shù)
• C：增加訓練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負荷原則就是增加重復次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓練頻率減少組間歇

主觀題

1、肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點？

答 案：1.慢肌纖維收縮慢而持久 2.快肌纖維收縮快而易疲勞