2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月16日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關(guān)節(jié)
答 案：錯(cuò)
解 析：腓骨不參與膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成
2、糖尿病患者適合以康復(fù)性力量訓(xùn)練為主，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。（）
答 案：錯(cuò)
解 析：以有氧為運(yùn)動(dòng)為主，適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合力量訓(xùn)練。采取那些容易控制的強(qiáng)度，技能要求比較低的運(yùn)動(dòng)方式
3、水溶性維生素不在體內(nèi)儲(chǔ)存，多余則由尿液排出。（）
答 案：對(duì)
解 析：水溶性維生素是能在水中溶解的一組維生素，常是輔酶或輔基的組成部分；一部分被人體吸收，剩余的則被排出
單選題
1、在做PNF伸展練習(xí)時(shí)，肌肉等長(zhǎng)收縮對(duì)抗的時(shí)間是()
- A：4秒
- B：6秒
- C：8秒
- D：10秒
答 案：B
解 析：PNF伸展時(shí)肌肉等長(zhǎng)收縮對(duì)抗的時(shí)間在6s最合適
2、能夠作為脂肪酸運(yùn)輸?shù)妮d體，將長(zhǎng)鏈脂肪酸從細(xì)胞線粒體膜外轉(zhuǎn)移到膜內(nèi)，在線粒體中氧化產(chǎn)生能量。
- A：番茄紅素
- B：膳食纖維
- C：谷氨酰胺
- D：左旋肉堿
答 案：D
3、下列有氧器械對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是()
- A：室外跑步
- B：動(dòng)感單車
- C：橢圓機(jī)
- D：登山機(jī)
答 案：C
解 析：橢圓機(jī)時(shí)胖子的專利，對(duì)于較胖的朋友而言，跑步，快走，跑步機(jī)等運(yùn)動(dòng)方式會(huì)給腿部帶來(lái)巨大的壓力，而橢圓周軌跡，無(wú)直接沖擊的橢圓機(jī)是最佳的運(yùn)動(dòng)方式。
多選題
1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競(jìng)技體適能；
2、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
3、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
主觀題
1、人體每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為多少？
答 案：每公斤體重1克