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2022年09月08日健身教練每日一練《理論知識》

2022/09/08 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》9月8日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、只要肘關(guān)節(jié)伸就可以使肱二頭肌得到伸展

答 案:對

解 析:這個是錯誤的;肘關(guān)節(jié)有使肩屈肘屈,肘關(guān)節(jié)外旋的功能;因此要做一個肩伸肘伸,肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋的動作。

2、做臥推訓(xùn)練時,肘關(guān)節(jié)降至肩關(guān)節(jié)以下才可以停止下降動作

答 案:錯

解 析:臥推時肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)在同一水平面最合理,低于肩關(guān)節(jié)容易造成肩關(guān)節(jié)損傷

3、在室外跑步,提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大

答 案:對

解 析:這是正確的;提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的

單選題

1、過多攝入蛋白質(zhì)是對身體有害的,下列說法正確的是:

  • A:加重肝臟和腎臟的負擔(dān)
  • B:刺激肌肉過度生長
  • C:神經(jīng)肌肉興奮性降低
  • D:限制脂溶性維生素的攝入

答 案:A

解 析:人體每天攝入的蛋白質(zhì)都是有限的,過度的攝入只會造成肝臟和腎臟的負擔(dān)。

2、骨與( )相連接的部位稱為骨連接。

  • A:肌肉
  • B:肌腱
  • C:骨
  • D:韌帶

答 案:C

解 析:骨與骨之間借結(jié)締組織相連,稱為骨連接。骨連接分為無腔隙骨連接和有腔隙骨連接。

3、進行力量訓(xùn)練的同時補充蛋白質(zhì)的好處不包括

  • A:增加肌肉蛋白質(zhì)的合成,增強肌肉力量
  • B:在長時間運動時可作為機體的部分能源
  • C:穩(wěn)定刺激胰島素的分泌,促進肌肉生長
  • D:作為能源物質(zhì)節(jié)約糖原

答 案:D

多選題

1、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。

  • A:憋氣時壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
  • B:憋氣時壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
  • C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
  • D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減

答 案:BD

解 析:因此在抗阻的時候不要進行憋氣

2、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。

  • A:增加重復(fù)次數(shù)
  • B:增加重量和練習(xí)組數(shù)
  • C:增加訓(xùn)練頻率
  • D:減少組間歇

答 案:ABCD

解 析:超負荷原則就是增加重復(fù)次數(shù),增加重量,和練習(xí)組數(shù),增加訓(xùn)練頻率減少組間歇

3、氨基酸分為______。

  • A:必須氨基酸
  • B:互補氨基酸
  • C:非必須氨基酸
  • D:條件性必須氨基酸

答 案:ACD

解 析:氨基酸不分為互補氨基酸

主觀題

1、健康的肌肉中含有的水分比率為多少?

答 案:73.3%

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