2023年健身教練每日一練《理論知識》10月7日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、關節(jié)腔內是正壓，是維持關節(jié)穩(wěn)定的重要因素。

答 案：錯

解 析：關節(jié)腔內為負壓

2、血液中的葡萄糖可以通過血腦屏障為大腦提供能量。

答 案：對

3、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取

答 案：錯

單選題

1、關于心肺耐力運動形式說法正確的是。

• A：游泳是最安全的心肺耐力訓練形式
• B：在跑臺上跑步沒有在室外跑步消耗能量多
• C：體重過重的客戶，使用固定自行車對關節(jié)的壓力較小
• D：游泳運動比較安全但能量消耗沒有跑步多

答 案：C

解 析：A:游泳也是屬于較為危險的運動，兒童需要有家長陪同。B:消耗的熱量是同等的。D:熱量不比跑步消耗的少。

2、過多攝入蛋白質是對身體有害的，下列說法正確的是：

• A：加重肝臟和腎臟的負擔
• B：刺激肌肉過度生長
• C：神經肌肉興奮性降低
• D：限制脂溶性維生素的攝入

答 案：A

解 析：人體每天攝入的蛋白質都是有限的，過度的攝入只會造成肝臟和腎臟的負擔。

3、過多攝入蛋白質是對身體有害的，下列說法正確的是

• A：加重肝臟和腎臟的負擔
• B：刺激肌肉過度生長
• C：神經肌肉興奮性降低
• D：限制脂溶性維生素的攝入

答 案：A

多選題

1、運動計劃是根據鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據；只是鍛煉結果的一個呈現

2、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

3、制定抗阻力訓練計劃內容包括()

• A：運動頻率和時間
• B：負荷與組數
• C：運動的選擇
• D：運動的場地

答 案：ABC

解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內

主觀題

1、健康的肌肉中含有的水分比率為多少？

答 案：73.3%