2023年健身教練每日一練《理論知識》10月3日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應強化其力量

答 案：錯

2、柔韌性練習最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次，否則不宜達到和保持鍛煉效果

答 案：對

解 析：柔韌性每天都練習才會達到理想的效果

3、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸

答 案：對

解 析：男性和女性一般都是混式呼吸

單選題

1、滑車關節(jié)可以完成( )

• A：屈伸
• B：外展內收
• C：回旋
• D：環(huán)轉

答 案：A

解 析：滑車關節(jié)關節(jié)頭成滑車狀，另一骨上有相應的關節(jié)窩。運動環(huán)節(jié)只能繞額狀軸在矢狀面內做屈伸運動。如肱尺關節(jié)，指間關節(jié)。

2、制定運動計劃時，首先進行()

• A：醫(yī)學體檢
• B：健康狀況調查和評價
• C：體適能測試
• D：心理咨詢

答 案：B

解 析：健康狀況調查和評價是獲得有關客戶的身體健康狀況和體適能水平的信息是為其制定個性化的，科學的運動重要依據

3、構成細肌絲的是_____?

• A：肌紅蛋白
• B：肌球蛋白
• C：肌動蛋白
• D：肌原蛋白

答 案：C

解 析：細肌絲主要由肌動蛋白構成

多選題

1、屬于健康狀況問卷的內容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

2、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

3、電解質包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質包括鉀離子，鈉離子

主觀題

1、人體運動時的能量消耗方式取決于什么？

答 案：1.運動強度2.運動持續(xù)時間