2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》9月7日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、根據(jù)心肺耐力訓(xùn)練超負(fù)荷原則,心肺耐力訓(xùn)練可從游泳變換成跑步。
答 案:錯(cuò)
解 析:超負(fù)荷原則是指運(yùn)動(dòng)量的要求超出平時(shí)所適應(yīng)的負(fù)荷,而不是換項(xiàng)目
2、仰臥啞鈴飛鳥和俯身啞鈴飛鳥都是針對(duì)胸大肌的鍛煉
答 案:錯(cuò)
解 析:這兩個(gè)動(dòng)作是不一樣的,鍛煉的肌肉也不一樣;
3、蛋白質(zhì)由碳、氫、氧、氮四種元素組成,有些含磷、鐵等其他元素。()
答 案:對(duì)
解 析:蛋白質(zhì)主要由碳?xì)溲醯M成,多數(shù)蛋白質(zhì)還含有磷和鐵
單選題
1、下列有氧器械對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是()
- A:室外跑步
- B:動(dòng)感單車
- C:橢圓機(jī)
- D:登山機(jī)
答 案:C
解 析:橢圓機(jī)時(shí)胖子的專利,對(duì)于較胖的朋友而言,跑步,快走,跑步機(jī)等運(yùn)動(dòng)方式會(huì)給腿部帶來(lái)巨大的壓力,而橢圓周軌跡,無(wú)直接沖擊的橢圓機(jī)是最佳的運(yùn)動(dòng)方式。
2、不屬于提高客戶服務(wù)的方法是( )。
- A:購(gòu)買一些小禮品在節(jié)日時(shí)贈(zèng)送會(huì)員
- B:提前做好訓(xùn)練計(jì)劃
- C:定期給會(huì)員做身體測(cè)試,并不斷調(diào)整方案
- D:給會(huì)員做按摩
答 案:D
解 析:專業(yè)規(guī)范健身教練不是理療師,按摩師,不應(yīng)為客戶進(jìn)行理療或按摩。
3、人體主要的呼吸肌是_________?
- A:胸小肌和肋間外肌
- B:前鋸肌和膈肌
- C:膈肌和肋間外肌
- D:膈肌和前鋸肌
答 案:C
解 析:呼吸主要是通過膈肌,肋間外肌。
多選題
1、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施中,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A:有效性
- B:科學(xué)性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
2、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A:健康狀況
- B:體適能水平
- C:生活習(xí)慣
- D:運(yùn)動(dòng)目的
答 案:ABD
解 析:運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
3、肩袖肌群包括
- A:岡上肌
- B:岡下肌
- C:小圓肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌
主觀題
1、關(guān)節(jié)按運(yùn)動(dòng)軸多少可分為哪幾種?
答 案:1、單軸關(guān)節(jié) 2、雙軸關(guān)節(jié) 3、多軸關(guān)節(jié)