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2023年09月18日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2023/09/18 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》9月18日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、維生素既能在體內(nèi)合成,又需要通過(guò)食物途徑獲得。()

答 案:錯(cuò)

解 析:維生素是通過(guò)外界食物獲得的

2、健康狀況問(wèn)卷調(diào)查是獲取鍛煉者重要信息,從而為指定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃提供有利依據(jù)的程序

答 案:對(duì)

解 析:在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前要先進(jìn)行健康狀況調(diào)查和體適能測(cè)試

3、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關(guān)節(jié)

答 案:錯(cuò)

解 析:腓骨不參與膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成

單選題

1、瘦體重就是指身體的肌肉重,反應(yīng)身體的肌肉量()()

  • A:數(shù)量
  • B:體積
  • C:外形
  • D:顏色

答 案:A

解 析:瘦體重=體重x體脂率

2、髖關(guān)節(jié)是典型的______?

  • A:花車關(guān)節(jié)
  • B:球窩關(guān)節(jié)
  • C:橢圓關(guān)節(jié)
  • D:車軸關(guān)節(jié)

答 案:B

解 析:髖關(guān)節(jié)屬于典型的球窩關(guān)節(jié),髖臼周緣有髖臼唇,關(guān)節(jié)窩較深,關(guān)節(jié)囊厚而堅(jiān)韌,周圍韌帶較多,關(guān)節(jié)堅(jiān)固性大,靈活性小。

3、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()。

  • A:4Kcal
  • B:7Kcal
  • C:9Kcal
  • D:5Kcal

答 案:A

多選題

1、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列()

  • A:腿屈伸
  • B:腿推舉
  • C:腿彎舉
  • D:杠鈴下蹲

答 案:ABD

解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動(dòng)作

2、俯臥撐練習(xí)時(shí)___________。

  • A:向上撐起的過(guò)程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作
  • B:向上撐起的過(guò)程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
  • C:向上撐起的過(guò)程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做離心收縮工作
  • D:向上撐起的過(guò)程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做離心收縮工作

答 案:AB

解 析:向上撐起的過(guò)程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過(guò)程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作

3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。

  • A:健康狀況
  • B:體適能水平
  • C:生活習(xí)慣
  • D:運(yùn)動(dòng)目的

答 案:ABD

解 析:運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)

主觀題

1、什么是下交叉綜合癥?

答 案:一般指腰椎前彎和骨盆前傾的身體姿態(tài)

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