2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》5月25日專(zhuān)為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、關(guān)節(jié)的三要素有關(guān)節(jié)面,關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔()
答 案:對(duì)
解 析:人體關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)有關(guān)節(jié)面,關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔。
2、青少年減肥在飲食上應(yīng)遵循"宜緊不宜松"的原則,要嚴(yán)格控制熱量攝入。
答 案:錯(cuò)
解 析:合理的搭配膳食;不可走極端,
3、大量出汗以后,由于水分的大量丟失,血液濃度升高,電解質(zhì)的濃度也會(huì)升高,所以根本不需要補(bǔ)充電解質(zhì)。
答 案:錯(cuò)
解 析:電解質(zhì)是人體重要的元素,維持人體的滲透壓,它能夠使神經(jīng),肌肉興奮等等;因此在運(yùn)動(dòng)后失去了電解質(zhì)要及時(shí)補(bǔ)充
單選題
1、膝關(guān)節(jié)的韌帶中,限制脛骨上端向前移位的是( )
- A:前交叉韌帶
- B:后交叉韌帶
- C:脛側(cè)副韌帶
- D:腓側(cè)副韌帶
答 案:A
2、在做坐姿推胸的抗阻訓(xùn)練時(shí),運(yùn)動(dòng)軌跡是( )
- A:前后
- B:斜上和斜下
- C:內(nèi)外
- D:左右
答 案:A
解 析:由后向前
3、股四頭肌的功能是( )
- A:膝關(guān)節(jié)屈
- B:膝關(guān)節(jié)伸
- C:髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋
- D:髖關(guān)節(jié)外展
答 案:B
解 析:股四頭肌近固定向心收縮的功能有膝關(guān)節(jié)伸
多選題
1、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控方法有()。
- A:體重監(jiān)控
- B:呼吸監(jiān)控
- C:血壓監(jiān)控
- D:心率監(jiān)控
答 案:BD
解 析:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大呼吸會(huì)更急促,在一定程度上可以體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;一般而言心率越高強(qiáng)度越大。
2、紅肌纖維收縮的特點(diǎn)是( )
- A:反應(yīng)速度較快
- B:收縮力量較小
- C:持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)
- D:不易疲勞
答 案:BCD
3、抗阻力訓(xùn)練需要遵循()
- A:在特殊性原則指導(dǎo)下選擇動(dòng)作
- B:對(duì)于初級(jí)訓(xùn)練者先做固定器械
- C:應(yīng)首先選擇多關(guān)節(jié)訓(xùn)練,功能性訓(xùn)練
- D:?jiǎn)我患∪飧邚?qiáng)度訓(xùn)練
答 案:ABC
主觀題
1、什么是上交叉綜合癥?
答 案:由于久坐或超負(fù)荷訓(xùn)練而形成圓肩和頭部前傾的姿態(tài)