2023年健身教練每日一練《理論知識》9月5日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、脈搏產(chǎn)生后沿血管壁向全身動脈傳播，在身體淺表有動脈通過的部位，都可觸摸到脈搏
答 案：對
解 析：在醫(yī)學上一般是在橈動脈處觸知其搏動
2、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸
答 案：對
解 析：男性和女性一般都是混式呼吸
3、制定適當?shù)倪\動類型、強度、時間及頻度，要以鍛煉者的運動目的為依據(jù)
答 案：錯
解 析：要以訓練者的體適能測試結(jié)果和健康狀況調(diào)查為依據(jù)
單選題
1、在做弓步蹲時，正確的動作要領(lǐng)為( )。
- A：下蹲時后側(cè)腿跪至地面
- B：起立時雙腿的膝關(guān)節(jié)鎖定
- C：下蹲時上體前傾
- D：下蹲時前側(cè)腿膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖
答 案：D
解 析：做弓步下蹲時，身體重心在弓步中心，保持身體穩(wěn)定，上體不要前傾也不要后仰，膝蓋與腳尖方向一致，但不超過腳尖。
2、下列哪項表述是不符合規(guī)定的保健食品功能聲稱
- A：增加骨密度
- B：改善營養(yǎng)性貧血
- C：改善睡眠
- D：降血壓
答 案：D
3、有氧運動的訓練方法中，適用于所有人群的是()
- A：持續(xù)訓練
- B：間歇訓練
- C：交叉訓練
- D：循環(huán)訓練
答 案：A
解 析：持續(xù)運動是指強度較低，持續(xù)時間較長且不間歇地進行訓練的方法。持續(xù)運動由于強度易控制，適合所有人群。
多選題
1、對運動強度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
2、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
3、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩晻r間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習
主觀題
1、股四頭肌分哪幾部分？
答 案：1.股直肌2.股內(nèi)側(cè)肌3.股外側(cè)肌4.股中間肌