2023年健身教練每日一練《理論知識》8月31日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、1千卡等于4.184千焦耳

答 案：對

2、四肢遠離軀干的部分為外側(cè)。

答 案：錯

3、健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息，從而為制訂運動計劃提供有利依據(jù)的程序。

答 案：對

解 析：體適能測試也是重要的指標

單選題

1、血液中大概有（）克糖

• A：5-6
• B：6-7
• C：7-8
• D：8-9

答 案：A

2、在形同距離條件下，提高室外步行訓(xùn)練強度可采用()

• A：增大步長縮并延長走時間
• B：提高步頻縮并延長走時間
• C：增大步長并加快行走速度
• D：加大髖關(guān)節(jié)活動幅度并縮短行走世間

答 案：D

3、興奮劑的使用中利尿劑常被用來（）

• A：減低焦慮水平和賽前的激動
• B：增加肌肉力量
• C：快速降體重
• D：提高動作的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性

答 案：C

解 析：利尿劑是通過頻繁的排出尿液來減少體內(nèi)的水分，以達到減輕體重的目的。

多選題

1、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()

• A：有效性
• B：科學(xué)性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性

2、氨基酸分為______。

• A：必須氨基酸
• B：互補氨基酸
• C：非必須氨基酸
• D：條件性必須氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分為互補氨基酸

3、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習(xí)慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

主觀題

1、造成肩部肌腱炎原因有哪幾種？

答 案：1.不正確動作姿勢2.阻力過重3.肩部肌肉不平衡4.運動時間過長