2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月28日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、改善骨盆前傾的問題，只需要加強(qiáng)豎脊肌的伸展性

答 案：錯(cuò)

解 析：還有對(duì)髂腰肌進(jìn)行松解

2、做臥推訓(xùn)練時(shí)，肘關(guān)節(jié)降至肩關(guān)節(jié)以下才可以停止下降動(dòng)作

答 案：錯(cuò)

解 析：臥推時(shí)肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關(guān)節(jié)容易造成肩關(guān)節(jié)損傷

3、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。

答 案：對(duì)

解 析：膳食纖維是指食物中的纖維素，半纖維素，木質(zhì)素和其他混雜多糖如果膠等，在水果和蔬菜中，

單選題

1、不屬于軀干肌的是()

• A：斜方肌
• B：胸大肌
• C：三角肌
• D：膈肌

答 案：C

解 析：三角肌屬于上肢肌肉。

2、制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，首先進(jìn)行()

• A：醫(yī)學(xué)體檢
• B：健康狀況調(diào)查和評(píng)價(jià)
• C：體適能測(cè)試
• D：心理咨詢

答 案：B

解 析：健康狀況調(diào)查和評(píng)價(jià)是獲得有關(guān)客戶的身體健康狀況和體適能水平的信息是為其制定個(gè)性化的，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)重要依據(jù)

3、下列選項(xiàng)中會(huì)影響無機(jī)鹽的吸收是( )。

• A：牛奶
• B：蘇打水
• C：鹽
• D：菠菜

答 案：B

解 析：蘇打水含有弱堿性，它是能夠影響無機(jī)鹽的吸收的

多選題

1、神經(jīng)元的組成()

• A：胞體
• B：突起
• C：突觸
• D：細(xì)胞膜

答 案：AB

解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成

2、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有

• A：個(gè)人信息
• B：個(gè)人病史
• C：運(yùn)動(dòng)頻率
• D：體適能測(cè)試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個(gè)人病史和個(gè)人信息

3、肩袖肌群包括

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：小圓肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌

主觀題

1、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)減重的注意事項(xiàng)？

答 案：1必須遵循熱能負(fù)平衡的原則，即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度和時(shí)間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時(shí)，應(yīng)綜合評(píng)價(jià)病人的運(yùn)動(dòng)能力，制定運(yùn)動(dòng)處方