2023年健身教練每日一練《理論知識》8月7日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案：對
解 析：一般都是胸式和腹式結(jié)合起來
2、不宜在賽前15分鐘或賽前2小時內(nèi)補糖，以免血糖下降。（）
答 案：錯
解 析：賽前補糖，可以提高運動能力，一般是20分鐘內(nèi)補充是最佳的 提高抗疲勞能力；不會導致血糖下降
3、適量纖維可增加腸道蠕動，幫助食物消化吸收
答 案：對
解 析：膳食纖維有增強腸道蠕動的功能
單選題
1、上課守時、遵守職業(yè)規(guī)范、按時做身體評估，分析評估結(jié)果，改善并調(diào)整計劃，這些都是( )。
- A：基本的服務
- B：定期服務
- C：意外服務
- D：超值的服務
答 案：A
解 析：健身教練的基本服務就是能夠準時為會員上課，遵守職業(yè)道德規(guī)范，并且為會員做身體評估，提出改善建議，設立希望值。
2、受軀體神經(jīng)支配的肌肉是()
- A：骨骼肌
- B：平滑肌
- C：心肌
- D：骨骼肌和平滑肌
答 案：A
解 析：骨骼肌是受軀體神經(jīng)控制的，而心肌和平滑肌是受植物神經(jīng)控制的
3、下列選項中，不屬于導致DOMS出現(xiàn)的因素有______。
- A：運動強度
- B：習慣程度
- C：運動形式
- D：身體功能狀態(tài)
答 案：D
解 析：DOMS是指肌肉延遲性酸痛
多選題
1、軀體神經(jīng)分布于______。
- A：關(guān)節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)
2、用臺階練習器進行有氧訓練，不正確的動作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動
- C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
- D：屈膝時，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置
3、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
主觀題
1、測肺活量時身體姿勢應注意什么？
答 案：應采用站立位測量