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2023年08月05日健身教練每日一練《理論知識》

2023/08/05 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識》8月5日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、酒精是一種營養(yǎng)素

答 案:錯

2、健康狀況問卷調(diào)查是獲取鍛煉者重要信息,從而為指定運動計劃提供有利依據(jù)的程序

答 案:對

解 析:在制定運動計劃之前要先進行健康狀況調(diào)查和體適能測試

3、只要肘關(guān)節(jié)伸就可以使肱二頭肌得到伸展

答 案:錯

解 析:這個是錯誤的;肘關(guān)節(jié)有使肩屈肘屈,肘關(guān)節(jié)外旋的功能;因此要做一個肩伸肘伸,肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋的動作。

單選題

1、下列油脂中不飽和脂肪酸含量最多的是()

  • A:魚油
  • B:棕櫚油
  • C:椰油
  • D:可可油

答 案:A

解 析:所有的動物油主要脂肪酸都是飽和脂肪酸,魚油除外;不飽和脂肪酸是構(gòu)成體內(nèi)脂肪的一種脂肪酸。魚油是不飽和脂肪酸含量最多的。

2、踝關(guān)節(jié)屬于________?

  • A:滑車關(guān)節(jié)
  • B:圓柱關(guān)節(jié)
  • C:球窩關(guān)節(jié)
  • D:平面關(guān)節(jié)

答 案:A

解 析:踝關(guān)節(jié)由脛骨的下關(guān)節(jié)面,內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和腓骨的外踝關(guān)節(jié)面共同形成的叉狀關(guān)節(jié)窩,以及距骨滑車的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成。

3、一個20歲的人,最大心率為 ( )

  • A:220
  • B:200
  • C:180
  • D:120

答 案:B

解 析:最大心率(HR=220-年齡)

多選題

1、下列屬于膳食纖維功能的是______?

  • A:加強腸道蠕動,通便防癌
  • B:降低膽固醇
  • C:降低血糖,減少熱量攝入
  • D:吸附礦物質(zhì)

答 案:ABC

解 析:膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)

2、俯臥撐練習(xí)時___________。

  • A:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作
  • B:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
  • C:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做離心收縮工作
  • D:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做離心收縮工作

答 案:AB

解 析:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作

3、加強抗阻力練習(xí)的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:時間
  • D:頻率

答 案:ACD

解 析:加強抗阻的因素有增加重量,控制時間,調(diào)節(jié)頻率

主觀題

1、什么是下交叉綜合癥?

答 案:一般指腰椎前彎和骨盆前傾的身體姿態(tài)

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