2023年健身教練每日一練《理論知識》8月5日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、酒精是一種營養(yǎng)素
答 案:錯
2、健康狀況問卷調(diào)查是獲取鍛煉者重要信息,從而為指定運動計劃提供有利依據(jù)的程序
答 案:對
解 析:在制定運動計劃之前要先進行健康狀況調(diào)查和體適能測試
3、只要肘關(guān)節(jié)伸就可以使肱二頭肌得到伸展
答 案:錯
解 析:這個是錯誤的;肘關(guān)節(jié)有使肩屈肘屈,肘關(guān)節(jié)外旋的功能;因此要做一個肩伸肘伸,肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋的動作。
單選題
1、下列油脂中不飽和脂肪酸含量最多的是()
- A:魚油
- B:棕櫚油
- C:椰油
- D:可可油
答 案:A
解 析:所有的動物油主要脂肪酸都是飽和脂肪酸,魚油除外;不飽和脂肪酸是構(gòu)成體內(nèi)脂肪的一種脂肪酸。魚油是不飽和脂肪酸含量最多的。
2、踝關(guān)節(jié)屬于________?
- A:滑車關(guān)節(jié)
- B:圓柱關(guān)節(jié)
- C:球窩關(guān)節(jié)
- D:平面關(guān)節(jié)
答 案:A
解 析:踝關(guān)節(jié)由脛骨的下關(guān)節(jié)面,內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和腓骨的外踝關(guān)節(jié)面共同形成的叉狀關(guān)節(jié)窩,以及距骨滑車的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成。
3、一個20歲的人,最大心率為 ( )
- A:220
- B:200
- C:180
- D:120
答 案:B
解 析:最大心率(HR=220-年齡)
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A:加強腸道蠕動,通便防癌
- B:降低膽固醇
- C:降低血糖,減少熱量攝入
- D:吸附礦物質(zhì)
答 案:ABC
解 析:膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
2、俯臥撐練習(xí)時___________。
- A:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作
- B:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做離心收縮工作
- D:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案:AB
解 析:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
3、加強抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:時間
- D:頻率
答 案:ACD
解 析:加強抗阻的因素有增加重量,控制時間,調(diào)節(jié)頻率
主觀題
1、什么是下交叉綜合癥?
答 案:一般指腰椎前彎和骨盆前傾的身體姿態(tài)