2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月25日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、優(yōu)良的柔韌性對(duì)運(yùn)動(dòng)效果作用不大
答 案：錯(cuò)
解 析：優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運(yùn)動(dòng)效果作用
2、如果關(guān)節(jié)本身沒(méi)有活動(dòng)障礙，影響柔韌性好壞的主要問(wèn)題在于韌帶的延展性
答 案：對(duì)
解 析：關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度主要是看肌肉的伸展性
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉既能使人的肺活量水平提高，也能延緩肺活量的衰減
答 案：對(duì)
解 析：運(yùn)動(dòng)可以提高體質(zhì)健康，還可以預(yù)防各種疾病，并且還能延緩肺活量的衰減
單選題
1、下列選項(xiàng)中，與運(yùn)動(dòng)時(shí)間設(shè)定無(wú)關(guān)的是()
- A：集體康復(fù)的程度
- B：運(yùn)動(dòng)能力
- C：機(jī)體損傷的原因
- D：運(yùn)動(dòng)頻率
答 案：A
解 析：運(yùn)動(dòng)康復(fù)不是看時(shí)間設(shè)定的，要看機(jī)體的恢復(fù)速度，和調(diào)養(yǎng)的程度。
2、在俯臥撐中，不能鍛煉到的肌肉有______
- A：胸大肌
- B：肱三頭肌
- C：三角肌
- D：背闊肌
答 案：D
解 析：背闊肌的功能是肩關(guān)節(jié)伸，俯臥撐是做了一個(gè)肘關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作，肩關(guān)節(jié)伸的幅度并不大，因此不能鍛煉到背闊肌。
3、為達(dá)到較好的伸展效果，大肌肉群伸展運(yùn)動(dòng)應(yīng)持續(xù)( )。
- A：10秒
- B：15秒
- C：20秒
- D：30秒
答 案：C
解 析：大肌肉群的受刺激程度比小肌肉群低，因此不僅要把握好時(shí)間還有把握好拉伸力度，時(shí)間沒(méi)把握好的話只會(huì)使肌肉張力不減反增，反而使肌肉或肌腱更容易受傷。因此20s較佳。
多選題
1、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
2、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
3、軀體神經(jīng)分布于______。
- A：關(guān)節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)
主觀題
1、健康的肌肉中含有的水分比率為多少？
答 案：73.3%