2022年健身教練每日一練《理論知識》8月24日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、側(cè)面觀察脊柱,頸曲與腰曲凸向后,胸曲和骶曲凸向前
答 案:對
解 析:選錯;頸曲和腰曲凸向前;胸曲和骶曲凸向后
2、肌肉力量是體適能其他要素的基礎(chǔ)
答 案:對
解 析:肌肉力量是運動之源;同時也是體適能的基礎(chǔ)
3、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓,是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。
答 案:錯
解 析:關(guān)節(jié)腔內(nèi)為負壓
單選題
1、下列選項中,不屬于導致DOMS出現(xiàn)的因素有______。
- A:運動強度
- B:習慣程度
- C:運動形式
- D:身體功能狀態(tài)
答 案:D
解 析:DOMS是指肌肉延遲性酸痛
2、下列運動導致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是( )。
- A:五分鐘后消失的肌肉酸痛
- B:五小時后消失的肌肉酸痛
- C:發(fā)生在運動結(jié)束12小時后的肌肉酸痛
- D:發(fā)生在運動結(jié)束24小時后的肌肉酸痛
答 案:D
解 析:肌肉的延遲性酸痛發(fā)生在24~48小時。
3、減脂的人群每天需要()蛋白質(zhì)
- A:1.2
- B:1.3
- C:1.4
- D:1.5
答 案:A
多選題
1、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。
- A:健康狀況
- B:體適能水平
- C:生活習慣
- D:運動目的
答 案:ABD
解 析:運動目的不是制定運動計劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
2、軀干側(cè)屈動作的目標肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹內(nèi)斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目標肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
3、動脈脈搏能夠反映()
- A:血壓高低
- B:心跳的頻率和節(jié)律
- C:心臟的收縮力
答 案:ABC
主觀題
1、人體每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為多少?
答 案:每公斤體重1克