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2022年08月24日健身教練每日一練《理論知識》

2022/08/24 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》8月24日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、側(cè)面觀察脊柱,頸曲與腰曲凸向后,胸曲和骶曲凸向前

答 案:對

解 析:選錯;頸曲和腰曲凸向前;胸曲和骶曲凸向后

2、肌肉力量是體適能其他要素的基礎(chǔ)

答 案:對

解 析:肌肉力量是運動之源;同時也是體適能的基礎(chǔ)

3、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓,是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。

答 案:錯

解 析:關(guān)節(jié)腔內(nèi)為負壓

單選題

1、下列選項中,不屬于導致DOMS出現(xiàn)的因素有______。

  • A:運動強度
  • B:習慣程度
  • C:運動形式
  • D:身體功能狀態(tài)

答 案:D

解 析:DOMS是指肌肉延遲性酸痛

2、下列運動導致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是( )。

  • A:五分鐘后消失的肌肉酸痛
  • B:五小時后消失的肌肉酸痛
  • C:發(fā)生在運動結(jié)束12小時后的肌肉酸痛
  • D:發(fā)生在運動結(jié)束24小時后的肌肉酸痛

答 案:D

解 析:肌肉的延遲性酸痛發(fā)生在24~48小時。

3、減脂的人群每天需要()蛋白質(zhì)

  • A:1.2
  • B:1.3
  • C:1.4
  • D:1.5

答 案:A

多選題

1、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。

  • A:健康狀況
  • B:體適能水平
  • C:生活習慣
  • D:運動目的

答 案:ABD

解 析:運動目的不是制定運動計劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

2、軀干側(cè)屈動作的目標肌肉是______。

  • A:腹外斜肌
  • B:腹直肌
  • C:腹內(nèi)斜肌
  • D:骼腰肌

答 案:ABCD

解 析:目標肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

3、動脈脈搏能夠反映()

  • A:血壓高低
  • B:心跳的頻率和節(jié)律
  • C:心臟的收縮力

答 案:ABC

主觀題

1、人體每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為多少?

答 案:每公斤體重1克

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