2022年健身教練每日一練《理論知識》8月24日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、側(cè)面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前

答 案：對

解 析：選錯；頸曲和腰曲凸向前；胸曲和骶曲凸向后

2、肌肉力量是體適能其他要素的基礎(chǔ)

答 案：對

解 析：肌肉力量是運動之源；同時也是體適能的基礎(chǔ)

3、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓，是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。

答 案：錯

解 析：關(guān)節(jié)腔內(nèi)為負壓

單選題

1、下列選項中，不屬于導致DOMS出現(xiàn)的因素有______。

• A：運動強度
• B：習慣程度
• C：運動形式
• D：身體功能狀態(tài)

答 案：D

解 析：DOMS是指肌肉延遲性酸痛

2、下列運動導致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是( )。

• A：五分鐘后消失的肌肉酸痛
• B：五小時后消失的肌肉酸痛
• C：發(fā)生在運動結(jié)束12小時后的肌肉酸痛
• D：發(fā)生在運動結(jié)束24小時后的肌肉酸痛

答 案：D

解 析：肌肉的延遲性酸痛發(fā)生在24~48小時。

3、減脂的人群每天需要（）蛋白質(zhì)

• A：1.2
• B：1.3
• C：1.4
• D：1.5

答 案：A

多選題

1、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

2、軀干側(cè)屈動作的目標肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

3、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

主觀題

1、人體每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為多少？

答 案：每公斤體重1克