2022年健身教練每日一練《理論知識》8月20日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、維生素既能在體內(nèi)合成，又需要通過食物途徑獲得。（）
答 案：錯
解 析：維生素是通過外界食物獲得的
2、人體內(nèi)的鉀主要來自于食物。
答 案：對
解 析：蔬菜和水果是鉀最好的來源
3、肥胖患者運動減肥前先要進行身體檢查，尤其是呼吸系統(tǒng)的檢查。（）
答 案：錯
解 析：肥胖患者要對身體就行全面檢測，得出健康狀況調(diào)查表，結(jié)合體適能測試結(jié)果才可制定計劃
單選題
1、一般情況下，對于增肌人群而言，肌肉訓(xùn)練后即刻為補糖黃金時間，建議選擇GI值的糖。
- A：低
- B：中
- C：高
- D：零
答 案：C
2、在進行反握高位下拉時，肩關(guān)節(jié)的運動是______
- A：外展
- B：內(nèi)收
- C：屈
- D：伸
答 案：D
解 析：反握做的是肩關(guān)節(jié)伸，正握是肩關(guān)節(jié)內(nèi)收。
3、下列選項中，與運動時間設(shè)定無關(guān)的是()
- A：集體康復(fù)的程度
- B：運動能力
- C：機體損傷的原因
- D：運動頻率
答 案：A
解 析：運動康復(fù)不是看時間設(shè)定的，要看機體的恢復(fù)速度，和調(diào)養(yǎng)的程度。
多選題
1、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
2、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣
3、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩?xí)時間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
主觀題
1、簡述運動減重的注意事項？
答 案：1必須遵循熱能負平衡的原則，即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運動類型、強度和時間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時，應(yīng)綜合評價病人的運動能力，制定運動處方