2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月19日專(zhuān)為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、ATP最終要變成糖來(lái)提供能量
答 案:錯(cuò)
2、優(yōu)良的柔韌性對(duì)運(yùn)動(dòng)效果作用不大
答 案:錯(cuò)
解 析:優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運(yùn)動(dòng)效果作用
3、水溶性維生素不在體內(nèi)儲(chǔ)存,多余則由尿液排出。()
答 案:對(duì)
解 析:水溶性維生素是能在水中溶解的一組維生素,常是輔酶或輔基的組成部分;一部分被人體吸收,剩余的則被排出
單選題
1、一般來(lái)說(shuō),男性的脂肪更容易堆積在身體的
- A:腹部
- B:臀部
- C:腿部
- D:四肢
答 案:A
2、做器械胸前下拉動(dòng)作時(shí),肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是( )
- A:外展
- B:內(nèi)收
- C:水平屈
- D:水平伸
答 案:B
解 析:胸前下拉主要是練習(xí)背闊肌的動(dòng)作,背闊肌有使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的功能。
3、不屬于提高客戶(hù)服務(wù)的方法是( )。
- A:購(gòu)買(mǎi)一些小禮品在節(jié)日時(shí)贈(zèng)送會(huì)員
- B:提前做好訓(xùn)練計(jì)劃
- C:定期給會(huì)員做身體測(cè)試,并不斷調(diào)整方案
- D:給會(huì)員做按摩
答 案:D
解 析:專(zhuān)業(yè)規(guī)范健身教練不是理療師,按摩師,不應(yīng)為客戶(hù)進(jìn)行理療或按摩。
多選題
1、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練,不正確的動(dòng)作有
- A:上體過(guò)分前傾
- B:臀部過(guò)度的左右擺動(dòng)
- C:膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對(duì)齊,并朝向前方
- D:屈膝時(shí),膝關(guān)節(jié)超過(guò)腳趾;伸膝時(shí),膝關(guān)節(jié)過(guò)分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上體的穩(wěn)定性,避免過(guò)渡前傾;臀部不可過(guò)渡左右擺動(dòng);膝蓋不超過(guò)腳尖的位置
2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆發(fā)力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆發(fā)力屬于競(jìng)技體適能;
3、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹內(nèi)斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
主觀題
1、什么是氧債?
答 案:人體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),需氧量超過(guò)最大攝氧量造成氧虧欠,稱(chēng)為氧債