2023年健身教練每日一練《理論知識》7月1日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、肩袖肌群的作用是加固和保護肩關(guān)節(jié)
答 案：對
2、在做啞鈴坐姿推舉時，保護者應(yīng)該把手放在鍛煉者的肘部上。
答 案：錯
3、在阻力訓練中，只有達到肌肉竭力才會產(chǎn)生肌肉酸痛
答 案：錯
解 析：運動導致的酸痛分為急性肌肉酸痛，延遲性肌肉酸痛是指個體在從事不習慣的運動后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感
單選題
1、屈肘關(guān)節(jié)肌的對抗肌為()
- A：肱二頭肌
- B：肱三頭肌
- C：肱橈肌
- D：肱肌
答 案：B
解 析：與原動肌作用相反的肌肉群稱為對抗肌或拮抗肌，位于原動肌的對側(cè)
2、以下不屬于高能量密度食物特點的是_
- A：脂肪含量高
- B：碳水含量高
- C：維生素含量高
- D：精制糖高
答 案：C
3、柔韌性是指人體()的最大活動幅度或范圍.
- A：關(guān)節(jié)
- B：肌肉
- C：韌帶
- D：肌腱
答 案：A
解 析：柔韌性是指人體關(guān)節(jié)活動幅度以及關(guān)節(jié)韌帶，肌腱，肌肉，皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。
多選題
1、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
2、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
3、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
主觀題
1、人體每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為多少？
答 案：每公斤體重1克