2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》6月24日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、在進(jìn)行訓(xùn)練前，準(zhǔn)備活動(dòng)視個(gè)人情況可做可不做。

答 案：錯(cuò)

解 析：運(yùn)動(dòng)之前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)

2、在做杠鈴附身劃船時(shí)，需要盡量收緊豎脊肌，讓脊椎保持一個(gè)反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。

答 案：錯(cuò)

解 析：選錯(cuò)；維持脊柱自然生理彎曲即可。

3、膳食纖維分為脂溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維

答 案：錯(cuò)

解 析：膳食纖維可分為可溶性和不可溶性

單選題

1、下列食物生熱效應(yīng)最高的是

• A：香蕉
• B：饅頭
• C：牛肉
• D：油條

答 案：C

2、四肢靠近軀干的部分為()

• A：近側(cè)
• B：遠(yuǎn)側(cè)
• C：內(nèi)側(cè)
• D：外側(cè)

答 案：A

解 析：近側(cè)四肢靠近軀干的部分。遠(yuǎn)側(cè)四肢靠近軀干的部分。內(nèi)側(cè)靠近身體正中面的。外側(cè):遠(yuǎn)離身體正中面的部分

3、肌肉的配合有一定的規(guī)律，首先按()對(duì)應(yīng)分布()

• A：體格特征
• B：性別
• C：關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸
• D：年齡

答 案：C

解 析：肌肉是按照關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)軸進(jìn)行對(duì)稱分布的

多選題

1、下列屬于軀干骨的為()

• A：肋骨
• B：鎖骨
• C：頸椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨

2、電解質(zhì)包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子

3、動(dòng)脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

主觀題

1、訓(xùn)練后的放松調(diào)整運(yùn)動(dòng)的作用有哪些？

答 案：1.保持血液循環(huán)，減少乳酸堆積2.緩解關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒