2022年健身教練每日一練《理論知識》8月11日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、進(jìn)行伸展練習(xí)時首先也要明確目標(biāo)肌肉，知道目標(biāo)肌肉起點、功能、從而確定方向，以保證伸展練習(xí)動作的有效性
答 案：對
解 析：只有明確目標(biāo)肌肉才能更好的設(shè)計拉伸動作；了解肌肉功能才能知道設(shè)計原理；
2、在阻力訓(xùn)練中，只有達(dá)到肌肉竭力才會產(chǎn)生肌肉酸痛
答 案：錯
解 析：運(yùn)動導(dǎo)致的酸痛分為急性肌肉酸痛，延遲性肌肉酸痛是指個體在從事不習(xí)慣的運(yùn)動后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感
3、高位下拉的過程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌
答 案：對
單選題
1、人體內(nèi)糖儲備最多的是在_
- A：肝臟
- B：血液
- C：肌肉
- D：腎臟
答 案：C
2、室外跑步落地時由()先著地，在過渡到前腳掌。
- A：腳后跟外側(cè)
- B：全部腳后跟
- C：腳后跟內(nèi)側(cè)
- D：全腳掌
答 案：A
解 析：跑步時腳后跟外側(cè)先著地，然后過渡到腳后跟內(nèi)側(cè)，在過渡到前腳掌
3、下列運(yùn)動項目中最需要肌肉耐力的是( )
- A：搏擊操
- B：杠鈴操
- C：拉丁操
- D：肚皮舞
答 案：A
解 析：肌肉耐力指肌肉在一定負(fù)荷下長時間保持收縮的能力?？捎眉∪饪朔骋还潭ㄘ?fù)荷的最多重復(fù)次數(shù)或最長時間來表示。而搏擊操需要的是肌肉力量。
多選題
1、制定抗阻力訓(xùn)練計劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動頻率和時間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動的選擇
- D：運(yùn)動的場地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動場地不包括在運(yùn)動計劃的制定之內(nèi)
2、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
3、神經(jīng)元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細(xì)胞膜
答 案：AB
解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成
主觀題
1、單軸關(guān)節(jié)分哪兩種？
答 案：1.滑車關(guān)節(jié)2.車軸關(guān)節(jié)