2023年健身教練每日一練《理論知識》6月7日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、椎骨為人體的不規(guī)則骨
答 案：對
解 析：椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨
2、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關(guān)節(jié)
答 案：錯(cuò)
解 析：腓骨不參與膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成
3、作為營養(yǎng)師，可以把能量，熱量，熱能看成是一回事
答 案：對
單選題
1、在做半仰臥起坐時(shí)，屬于正確的動作技術(shù)( )。
- A：雙手用力抱頭
- B：脊柱保持中立位
- C：軀干前屈時(shí)腰部不離開地面
- D：用力時(shí)憋氣
答 案：C
解 析：腰部緊貼墊面更有利于腹肌的刺激，同時(shí)能夠保護(hù)脊柱不受損害
2、哪個(gè)選項(xiàng)不是胸部抗阻力訓(xùn)練的動作( )
- A：俯臥撐
- B：杠鈴臥推
- C：拉力器夾胸
- D：俯身啞鈴飛鳥
答 案：D
解 析：俯身啞鈴飛鳥是三角肌后束的抗阻練習(xí)。
3、能夠充分伸展肱三頭肌的方式是()。
- A：肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)伸
- B：肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)屈
- C：肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)屈
- D：肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)伸
答 案：B
解 析：伸展動作是與抗的動作相反，因?yàn)殡湃^肌有使肩關(guān)節(jié)伸肘關(guān)節(jié)伸的功能，因此要做一個(gè)肩關(guān)節(jié)屈肘關(guān)節(jié)屈的動作來拉伸目標(biāo)肌肉。
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強(qiáng)腸道蠕動，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質(zhì)
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標(biāo)
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔(dān)憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
3、在運(yùn)動計(jì)劃實(shí)施中，運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A：有效性
- B：科學(xué)性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
主觀題
1、身體姿態(tài)評估分哪幾種？
答 案：1.靜態(tài)評估2.動態(tài)評估