2022年健身教練每日一練《理論知識》8月3日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、高位下拉的過程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌

答 案：對

2、酒精是一種營養(yǎng)素

答 案：錯

3、橢圓儀訓(xùn)練時可以采用向前和向后不同的兩個方向

答 案：錯

解 析：這個器械一般不采用向后的訓(xùn)練方式；容易受傷。

單選題

1、私人教練銷售的商品是( )。

• A：技術(shù)
• B：課程
• C：專業(yè)
• D：形象

答 案：B

2、過多攝入蛋白質(zhì)是對身體有害的，下列說法正確的是：

• A：加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
• B：刺激肌肉過度生長
• C：神經(jīng)肌肉興奮性降低
• D：限制脂溶性維生素的攝入

答 案：A

解 析：人體每天攝入的蛋白質(zhì)都是有限的，過度的攝入只會造成肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

3、運(yùn)動計(jì)劃的全面性原則是( )

• A：良好的力量和心肺功能
• B：身心的健康
• C：良好的力量和柔韌
• D：良好的心肺功能和柔韌

答 案：B

解 析：身心健康是運(yùn)動計(jì)劃的根本也是全面性原則。

多選題

1、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。

• A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
• B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
• C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
• D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的時候不要進(jìn)行憋氣

2、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

3、軀干側(cè)屈動作的目標(biāo)肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

主觀題

1、人體缺水的后果有哪些？

答 案：1.人體每下降體重1%的水分，運(yùn)動速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分，可導(dǎo)致中暑。 3.建議每日的正常補(bǔ)水量6—8杯。