2022年健身教練每日一練《理論知識》8月3日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、高位下拉的過程中,可以鍛煉到背闊肌和胸大肌
答 案:對
2、酒精是一種營養(yǎng)素
答 案:錯
3、橢圓儀訓(xùn)練時可以采用向前和向后不同的兩個方向
答 案:錯
解 析:這個器械一般不采用向后的訓(xùn)練方式;容易受傷。
單選題
1、私人教練銷售的商品是( )。
- A:技術(shù)
- B:課程
- C:專業(yè)
- D:形象
答 案:B
2、過多攝入蛋白質(zhì)是對身體有害的,下列說法正確的是:
- A:加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
- B:刺激肌肉過度生長
- C:神經(jīng)肌肉興奮性降低
- D:限制脂溶性維生素的攝入
答 案:A
解 析:人體每天攝入的蛋白質(zhì)都是有限的,過度的攝入只會造成肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、運(yùn)動計(jì)劃的全面性原則是( )
- A:良好的力量和心肺功能
- B:身心的健康
- C:良好的力量和柔韌
- D:良好的心肺功能和柔韌
答 案:B
解 析:身心健康是運(yùn)動計(jì)劃的根本也是全面性原則。
多選題
1、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A:憋氣時壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
- B:憋氣時壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
- C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
- D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的時候不要進(jìn)行憋氣
2、動脈脈搏能夠反映()
- A:血壓高低
- B:心跳的頻率和節(jié)律
- C:心臟的收縮力
答 案:ABC
3、軀干側(cè)屈動作的目標(biāo)肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹內(nèi)斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
主觀題
1、人體缺水的后果有哪些?
答 案:1.人體每下降體重1%的水分,運(yùn)動速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分,可導(dǎo)致中暑。 3.建議每日的正常補(bǔ)水量6—8杯。