2023年健身教練每日一練《理論知識》5月23日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、做提踵練習,向上提起腳跟時,踝關(guān)節(jié)的運動是伸(屈)
答 案:錯
解 析:向上提腳跟是做了一個屈的動作
2、私人教練銷售過程中只有在報價過程中才會了解會員的擔憂。
答 案:錯
解 析:私人教練應該時刻關(guān)注會員的目標和想法,而不僅僅是在報價的時候
3、制定適當?shù)倪\動類型、強度、時間及頻度,要以鍛煉者的運動目的為依據(jù)
答 案:錯
解 析:要以訓練者的體適能測試結(jié)果和健康狀況調(diào)查為依據(jù)
單選題
1、哪個不是蛋白質(zhì)的功能()
- A:組成修復組織
- B:供能
- C:調(diào)節(jié)生理功能
- D:保護內(nèi)臟器官
答 案:D
2、受軀體神經(jīng)支配的肌肉是()
- A:骨骼肌
- B:平滑肌
- C:心肌
- D:骨骼肌和平滑肌
答 案:A
解 析:骨骼肌是受軀體神經(jīng)控制的,而心肌和平滑肌是受植物神經(jīng)控制的
3、髖關(guān)節(jié)繞混合軸可完成( )
- A:屈伸
- B:回旋
- C:環(huán)轉(zhuǎn)
- D:水平屈伸
答 案:C
解 析:環(huán)狀運動環(huán)節(jié)以近側(cè)端為支點,繞額狀軸和矢狀軸以及它們的中間軸做連續(xù)的圓周運動。
多選題
1、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A:增加重復次數(shù)
- B:增加重量和練習組數(shù)
- C:增加訓練頻率
- D:減少組間歇
答 案:ABCD
解 析:超負荷原則就是增加重復次數(shù),增加重量,和練習組數(shù),增加訓練頻率減少組間歇
2、制定抗阻力訓練計劃內(nèi)容包括()
- A:運動頻率和時間
- B:負荷與組數(shù)
- C:運動的選擇
- D:運動的場地
答 案:ABC
解 析:運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)
3、俯臥撐練習時___________。
- A:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作
- B:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做離心收縮工作
- D:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案:AB
解 析:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
主觀題
1、肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點?
答 案:1.慢肌纖維收縮慢而持久 2.快肌纖維收縮快而易疲勞