2023年健身教練每日一練《理論知識》5月20日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、一般健康者可進行任何無需醫(yī)務監(jiān)督的劇烈運動
答 案：錯
2、肩袖肌群的作用是加固和保護肩關節(jié)
答 案：對
3、實施柔韌性運動計劃時，正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關鍵
答 案：對
解 析：選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的
單選題
1、下肢帶關節(jié)包括( )。
- A：骶髂關節(jié)
- B：恥骨聯(lián)合
- C：髖關節(jié)
- D：腰骶關節(jié)
答 案：A
解 析：骶髂關節(jié)由骶骨和髂骨相對應的耳狀面構成平面關節(jié)。
2、關于心肺耐力運動形式說法正確的是。
- A：游泳是最安全的心肺耐力訓練形式
- B：在跑臺上跑步沒有在室外跑步消耗能量多
- C：體重過重的客戶，使用固定自行車對關節(jié)的壓力較小
- D：游泳運動比較安全但能量消耗沒有跑步多
答 案：C
解 析：A:游泳也是屬于較為危險的運動，兒童需要有家長陪同。B:消耗的熱量是同等的。D:熱量不比跑步消耗的少。
3、下列哪塊肌肉屬于肩袖肌群 ( )
- A：小圓肌
- B：大圓肌
- C：三角肌
- D：肩胛提肌
答 案：A
解 析：肩袖肌群包括：岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌等4塊肌肉的肌腱。
多選題
1、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()
- A：有效性
- B：科學性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性
2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標
3、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
主觀題
1、肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些？
答 案：生理特性1.興奮性2.收縮性 物理特性1.伸展性2.彈性3.粘滯性