2023年健身教練每日一練《理論知識》5月15日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、上課守時,遵守職業(yè)規(guī)范,按時做身體評估,分析評估結(jié)果,改善并調(diào)整計劃,關(guān)心會員家人健康,這都是基本服務(wù)
答 案:對
解 析:這些都是教練的基本要求和原則
2、運動計劃應(yīng)建立在身體健康狀況調(diào)查和評價以及健康體適能測試和評價的基礎(chǔ)上
答 案:對
解 析:制定運動計劃之前都需要對會員進行體適能測試和評估;以及對健康狀況的調(diào)查
3、健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息,從而為制訂運動計劃提供有利依據(jù)的程序。
答 案:對
解 析:體適能測試也是重要的指標(biāo)
單選題
1、兒童少年骨的特點是。
- A:有機物多,無機物少,易骨折。
- B:有機物多,無機物少,易變形。
- C:有機物多,無機物少,易骨折變形。
- D:有機物多,無機物少,不易骨折和變形。
答 案:B
解 析:因此兒童不要過早的學(xué)走路,骨骼易變形。
2、肌肉的配合有一定的規(guī)律,首先按()對應(yīng)分布()
- A:體格特征
- B:性別
- C:關(guān)節(jié)運動軸
- D:年齡
答 案:C
解 析:肌肉是按照關(guān)節(jié)的運動軸進行對稱分布的
3、人體交換氣體的器官是( )。
- A:鼻
- B:心臟
- C:肺
- D:氣管
答 案:C
解 析:肺泡是肺的結(jié)構(gòu)單位,是與外界進行氣體交換的場所。
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹橫肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說法正確的是()
- A:靜力等長收縮時間一般為6秒,低于6秒效果不明顯
- B:PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群
- C:因為PNF伸展幅度較大效果明顯,為了降低
- D:在PNF伸展的過程中,都要保護呼吸順暢
答 案:ABD
解 析:靜力等長收縮時間一般為6秒,低于6秒效果不明顯;PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群;在PNF伸展的過程中,都要保護呼吸順暢
3、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推舉
- C:腿彎舉
- D:杠鈴下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭肌;C是鍛煉股二頭肌的動作
主觀題
1、肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點?
答 案:1.慢肌纖維收縮慢而持久 2.快肌纖維收縮快而易疲勞