2023年健身教練每日一練《理論知識》5月14日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、運動計劃在實施過程中,應定期進行反饋和調整
答 案:對
2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食鹽攝入每人每天應少于10克。
答 案:錯
3、體適能測試是了解個人健康狀況的唯一途徑
答 案:錯
解 析:體適能測試是了解人體健康狀況的途徑之一,
單選題
1、每克蛋白質能提供給人體多少能量()。
- A:4Kcal
- B:7Kcal
- C:9Kcal
- D:5Kcal
答 案:A
2、下列與健康狀況不相關因素是()
- A:身高
- B:體重
- C:血壓
- D:脂肪百分比
答 案:A
解 析:與健康因素相關的有體重,血壓,脂肪百分百。
3、血液中大概有()克糖
- A:5-6
- B:6-7
- C:7-8
- D:8-9
答 案:A
多選題
1、氨基酸分為______。
- A:必須氨基酸
- B:互補氨基酸
- C:非必須氨基酸
- D:條件性必須氨基酸
答 案:ACD
解 析:氨基酸不分為互補氨基酸
2、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。
- A:憋氣時壓迫胸腔,使胸內壓下降
- B:憋氣時壓迫胸腔,使胸內壓上升
- C:憋氣結束,出現反射性的深呼吸,造成胸內壓增加
- D:憋氣結束,出現反射性的深呼吸,造成胸內壓聚減
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的時候不要進行憋氣
3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A:了解會員的飲食狀況
- B:了解會員的健身目標
- C:了解會員心里深處最想要的是什么
- D:了解會員的擔憂
答 案:ABCD
解 析:最終目的就是為了了解會員;并幫助他完成設定目標
主觀題
1、簡述運動減重的注意事項?
答 案:1必須遵循熱能負平衡的原則,即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運動類型、強度和時間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時,應綜合評價病人的運動能力,制定運動處方