2023年健身教練每日一練《理論知識》5月14日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、運動計劃在實施過程中，應定期進行反饋和調整

答 案：對

2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食鹽攝入每人每天應少于10克。

答 案：錯

3、體適能測試是了解個人健康狀況的唯一途徑

答 案：錯

解 析：體適能測試是了解人體健康狀況的途徑之一，

單選題

1、每克蛋白質能提供給人體多少能量()。

• A：4Kcal
• B：7Kcal
• C：9Kcal
• D：5Kcal

答 案：A

2、下列與健康狀況不相關因素是()

• A：身高
• B：體重
• C：血壓
• D：脂肪百分比

答 案：A

解 析：與健康因素相關的有體重，血壓，脂肪百分百。

3、血液中大概有（）克糖

• A：5-6
• B：6-7
• C：7-8
• D：8-9

答 案：A

多選題

1、氨基酸分為______。

• A：必須氨基酸
• B：互補氨基酸
• C：非必須氨基酸
• D：條件性必須氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分為互補氨基酸

2、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。

• A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓下降
• B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓上升
• C：憋氣結束，出現反射性的深呼吸，造成胸內壓增加
• D：憋氣結束，出現反射性的深呼吸，造成胸內壓聚減

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣

3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

• A：了解會員的飲食狀況
• B：了解會員的健身目標
• C：了解會員心里深處最想要的是什么
• D：了解會員的擔憂

答 案：ABCD

解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標

主觀題

1、簡述運動減重的注意事項？

答 案：1必須遵循熱能負平衡的原則，即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運動類型、強度和時間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時，應綜合評價病人的運動能力，制定運動處方