2023年健身教練每日一練《理論知識》5月9日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息,從而為制訂運動計劃提供有利依據的程序。
答 案:對
解 析:體適能測試也是重要的指標
2、適量纖維可增加腸道蠕動,幫助食物消化吸收
答 案:對
解 析:膳食纖維有增強腸道蠕動的功能
3、柔韌性練習最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次,否則不宜達到和保持鍛煉效果
答 案:對
解 析:柔韌性每天都練習才會達到理想的效果
單選題
1、將骨骼肌與骨骼連接的是()。
- A:韌帶
- B:筋膜
- C:肌腱
- D:肌纖維
答 案:C
解 析:肌腱是骨骼肌與骨骼連接的主要成分。
2、是中樞神經系統(tǒng)的主要燃料。
- A:肝糖原
- B:肌糖原
- C:血糖
- D:脂肪
答 案:C
3、關于腹部抗阻訓練理解錯誤的是( )
- A:經常進行腹部抗阻訓練有利于加強腹肌力量
- B:進行腹部肌肉抗阻訓練時盡可能的保持腹部收緊
- C:一般不建議患有椎間盤突出者做仰臥起坐
- D:做半程仰臥起坐時如果發(fā)覺頸部有些酸痛是正常的
答 案:D
解 析:如果發(fā)現(xiàn)頸部疼痛,應該立馬停下來,因為在做半程仰臥起坐在借用脖子的力。
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹橫肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、屬于健康狀況問卷的內容有
- A:個人信息
- B:個人病史
- C:運動頻率
- D:體適能測試
答 案:AB
解 析:健康狀況問卷包括個人病史和個人信息
3、軀干側屈動作的目標肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹內斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈
主觀題
1、什么是集中訓練法?
答 案:指同一個身體部位或肌肉,連續(xù)進行多個訓練動作或組數的一種強化訓練方法