2023年健身教練每日一練《理論知識》5月9日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息，從而為制訂運動計劃提供有利依據的程序。

答 案：對

解 析：體適能測試也是重要的指標

2、適量纖維可增加腸道蠕動，幫助食物消化吸收

答 案：對

解 析：膳食纖維有增強腸道蠕動的功能

3、柔韌性練習最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次，否則不宜達到和保持鍛煉效果

答 案：對

解 析：柔韌性每天都練習才會達到理想的效果

單選題

1、將骨骼肌與骨骼連接的是()。

• A：韌帶
• B：筋膜
• C：肌腱
• D：肌纖維

答 案：C

解 析：肌腱是骨骼肌與骨骼連接的主要成分。

2、是中樞神經系統(tǒng)的主要燃料。

• A：肝糖原
• B：肌糖原
• C：血糖
• D：脂肪

答 案：C

3、關于腹部抗阻訓練理解錯誤的是( )

• A：經常進行腹部抗阻訓練有利于加強腹肌力量
• B：進行腹部肌肉抗阻訓練時盡可能的保持腹部收緊
• C：一般不建議患有椎間盤突出者做仰臥起坐
• D：做半程仰臥起坐時如果發(fā)覺頸部有些酸痛是正常的

答 案：D

解 析：如果發(fā)現(xiàn)頸部疼痛，應該立馬停下來，因為在做半程仰臥起坐在借用脖子的力。

多選題

1、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

2、屬于健康狀況問卷的內容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

3、軀干側屈動作的目標肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈

主觀題

1、什么是集中訓練法？

答 案：指同一個身體部位或肌肉，連續(xù)進行多個訓練動作或組數的一種強化訓練方法