2023年健身教練每日一練《理論知識》5月7日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、酒精是一種營養(yǎng)素

答 案：錯

2、器械挺身為腹部肌肉抗阻訓(xùn)練

答 案：錯

解 析：器械挺身為背部訓(xùn)練動作

3、維生素既能在體內(nèi)合成，又需要通過食物途徑獲得。（）

答 案：錯

解 析：維生素是通過外界食物獲得的

單選題

1、食物中的碳水化合物經(jīng)消化產(chǎn)生的葡萄糖被吸收后除了維持血糖穩(wěn)定以外還有一部分以糖原的形式儲存在和肌肉中。

• A：腎臟
• B：大腦
• C：肝臟
• D：血糖

答 案：C

2、了解個人健康狀況的另一算途徑是()

• A：力量測試
• B：柔韌性測試
• C：體適能測試
• D：心肺功能測試

答 案：C

解 析：體適能測試可了解一個人的健康狀況，同時也是制定訓(xùn)練計(jì)劃的依據(jù)，

3、缺鈣的主要表現(xiàn)是()

• A：發(fā)燒
• B：皮膚病
• C：近視
• D：骨質(zhì)疏松

答 案：D

解 析：缺鈣重要會導(dǎo)致人體骨質(zhì)疏松。

多選題

1、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭肌；C是鍛煉股二頭肌的動作

2、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。

• A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
• B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
• C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
• D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的時候不要進(jìn)行憋氣

3、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

主觀題

1、孕婦健身訓(xùn)練注意事項(xiàng)有哪些？

答 案：1，懷孕期間前3個月和后3個月，最好不參加健身訓(xùn)練或做輕微有氧練習(xí)（如慢走） 2，懷孕中期可適度加強(qiáng)腰背部力量及柔韌性訓(xùn)練