2023年健身教練每日一練《理論知識》5月5日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、1千卡等于4.184千焦耳

答 案：對

2、如果關節(jié)本身沒有活動障礙，影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性

答 案：對

解 析：關節(jié)的活動幅度主要是看肌肉的伸展性

3、站姿啞鈴反飛鳥訓練的目標肌肉是背闊肌

答 案：錯

解 析：背闊肌的功能是使肩關節(jié)伸；因此要做一個肩關節(jié)伸的動作；站姿啞鈴飛鳥不能夠訓練到背闊肌

單選題

1、脂肪的供能特點是

• A：單位重量產(chǎn)能高，是機體的能量庫
• B：供能效率高
• C：可以在無氧條件下供能
• D：是大強度運動的主要能量來源

答 案：A

2、以40%的最大心率，持續(xù)時間10分鐘的有氧運動的直接物質(zhì)是( )。

• A：ATP
• B：葡萄糖
• C：游離脂肪酸
• D：氨基酸

答 案：B

解 析：運動前期的功能是由糖酵解完成的，因此提供的能源物質(zhì)為糖類。

3、將外界氧氣運輸?shù)叫呐K的是________

• A：肺動脈
• B：肺靜脈
• C：體動脈
• D：體靜脈

答 案：B

解 析：肺靜脈負責將氧氣運輸?shù)叫呐K。

多選題

1、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

• A：了解會員的飲食狀況
• B：了解會員的健身目標
• C：了解會員心里深處最想要的是什么
• D：了解會員的擔憂

答 案：ABCD

解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標

3、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

主觀題

1、胸外擠壓術(shù)的注意事項有哪些？

答 案：1.找到患者心臟位置，雙手重疊，掌根放于上面 2.搶救者身體前傾，肩、肘、手垂直，借助身體力量垂直均力下壓。 3.擠壓深度4—5CM， 4.擠壓后放松，擠壓與放松時間相等。 5.擠壓速度約每分種100次。