2022年健身教練每日一練《理論知識》7月26日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、ATP最終要變成糖來提供能量
答 案:錯
2、維生素既能在體內(nèi)合成,又需要通過食物途徑獲得。()
答 案:錯
解 析:維生素是通過外界食物獲得的
3、股四頭肌為羽狀肌。
答 案:對
單選題
1、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()。
- A:4Kcal
- B:7Kcal
- C:9Kcal
- D:5Kcal
答 案:A
2、以下不是肱二頭肌抗阻訓練的動作( )。
- A:杠鈴彎舉
- B:啞鈴彎舉
- C:集中彎舉
- D:俯身飛鳥
答 案:D
解 析:俯身飛鳥這個動作主要是練習三角肌后束,因此選D
3、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時被拉長的收縮稱為( )
- A:向心
- B:離心
- C:等長
- D:等動
答 案:B
解 析:離心收縮是指肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時被拉長的收縮。例如在做啞鈴臂彎舉的動作是慢慢往下放是就是在做離心收縮。
多選題
1、目標肌肉相同的動作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推舉
- C:腿彎舉
- D:杠鈴下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭??;C是鍛煉股二頭肌的動作
2、肩袖肌群包括
- A:岡上肌
- B:岡下肌
- C:小圓肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌
3、電解質(zhì)包括________?
- A:鉀離子
- B:鈣離子
- C:鈉離子
- D:鎂離子
答 案:AC
解 析:電解質(zhì)包括鉀離子,鈉離子
主觀題
1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛?
答 案:1.指力量訓練結束后,間隔一段時間后(1-2天)肌肉表現(xiàn)的酸痛感,屬正常肌肉反應。