2023年健身教練每日一練《理論知識》4月16日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、如果關節(jié)本身沒有活動障礙,影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性
答 案:對
解 析:關節(jié)的活動幅度主要是看肌肉的伸展性
2、可以做腳尖向外的下蹲練習,但膝關節(jié)必須保持與腳尖方向一致
答 案:對
3、在做杠鈴附身劃船時,需要盡量收緊豎脊肌,讓脊椎保持一個反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。
答 案:錯
解 析:選錯;維持脊柱自然生理彎曲即可。
單選題
1、減脂人群碳水化合物選擇應多選擇
- A:米飯
- B:炒飯
- C:面條
- D:紅薯
答 案:D
2、肘關節(jié)的三個關節(jié)包在一個關節(jié)囊內,彼此又可以獨立運動,此關節(jié)屬于____?
- A:單關節(jié)
- B:復關節(jié)
- C:橢圓關節(jié)
- D:安裝關節(jié)
答 案:B
解 析:由兩個以上的骨組成,且包在一個關節(jié)囊內,每一塊骨都能活動。
3、對于初鍛煉者的運動強度監(jiān)控主要手段為()
- A:對心率的監(jiān)控
- B:對血壓的監(jiān)控
- C:對呼吸的監(jiān)控
- D:對血糖的監(jiān)控
答 案:A
解 析:對于初級鍛煉者,通過對心率的監(jiān)測來控制運動強度。
多選題
1、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()
- A:肌腹
- B:肌腱
- C:筋膜
- D:腱鞘
答 案:AB
解 析:每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹,肌腱在兩端,肌腹在中間
2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A:了解會員的飲食狀況
- B:了解會員的健身目標
- C:了解會員心里深處最想要的是什么
- D:了解會員的擔憂
答 案:ABCD
解 析:最終目的就是為了了解會員;并幫助他完成設定目標
3、氨基酸分為______。
- A:必須氨基酸
- B:互補氨基酸
- C:非必須氨基酸
- D:條件性必須氨基酸
答 案:ACD
解 析:氨基酸不分為互補氨基酸
主觀題
1、身體姿態(tài)評估分哪幾種?
答 案:1.靜態(tài)評估2.動態(tài)評估