2023年健身教練每日一練《理論知識》4月16日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、如果關節(jié)本身沒有活動障礙，影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性

答 案：對

解 析：關節(jié)的活動幅度主要是看肌肉的伸展性

2、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關節(jié)必須保持與腳尖方向一致

答 案：對

3、在做杠鈴附身劃船時，需要盡量收緊豎脊肌，讓脊椎保持一個反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。

答 案：錯

解 析：選錯；維持脊柱自然生理彎曲即可。

單選題

1、減脂人群碳水化合物選擇應多選擇

• A：米飯
• B：炒飯
• C：面條
• D：紅薯

答 案：D

2、肘關節(jié)的三個關節(jié)包在一個關節(jié)囊內，彼此又可以獨立運動，此關節(jié)屬于____?

• A：單關節(jié)
• B：復關節(jié)
• C：橢圓關節(jié)
• D：安裝關節(jié)

答 案：B

解 析：由兩個以上的骨組成，且包在一個關節(jié)囊內，每一塊骨都能活動。

3、對于初鍛煉者的運動強度監(jiān)控主要手段為()

• A：對心率的監(jiān)控
• B：對血壓的監(jiān)控
• C：對呼吸的監(jiān)控
• D：對血糖的監(jiān)控

答 案：A

解 析：對于初級鍛煉者，通過對心率的監(jiān)測來控制運動強度。

多選題

1、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

• A：了解會員的飲食狀況
• B：了解會員的健身目標
• C：了解會員心里深處最想要的是什么
• D：了解會員的擔憂

答 案：ABCD

解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標

3、氨基酸分為______。

• A：必須氨基酸
• B：互補氨基酸
• C：非必須氨基酸
• D：條件性必須氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分為互補氨基酸

主觀題

1、身體姿態(tài)評估分哪幾種？

答 案：1.靜態(tài)評估2.動態(tài)評估