2023年健身教練每日一練《理論知識》4月11日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、血液中的葡萄糖可以通過血腦屏障為大腦提供能量。
答 案:對
2、肌肉力量的大小與參與的運(yùn)動單位的數(shù)目成正比
答 案:錯
解 析:肌肉的力量大小不僅由參與運(yùn)動的肌纖維數(shù)目決定,還由肌肉的橫切面,年齡,等等因素決定
3、四肢遠(yuǎn)離軀干的部分為外側(cè)。
答 案:錯
單選題
1、一般來說,男性的脂肪更容易堆積在身體的
- A:腹部
- B:臀部
- C:腿部
- D:四肢
答 案:A
2、能夠充分伸展肱三頭肌的方式是()。
- A:肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)伸
- B:肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)屈
- C:肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)屈
- D:肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)伸
答 案:B
解 析:伸展動作是與抗的動作相反,因為肱三頭肌有使肩關(guān)節(jié)伸肘關(guān)節(jié)伸的功能,因此要做一個肩關(guān)節(jié)屈肘關(guān)節(jié)屈的動作來拉伸目標(biāo)肌肉。
3、雙腳不固定的卷腹主動肌為()。
- A:腹直肌
- B:股直擊
- C:腰大肌
- D:豎脊肌
答 案:A
解 析:起點(diǎn)與止點(diǎn)起于恥骨聯(lián)合上緣,止于胸骨劍突和第5~第7肋軟骨前面。無固定收縮時,兩側(cè)腹直肌收縮,其肌拉力拉著骨盆和胸廓相互靠近。
多選題
1、下列屬于軀干骨的為()
- A:肋骨
- B:鎖骨
- C:頸椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和頸椎骨屬于軀干骨;鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
2、超負(fù)荷原則是通過______方法來實(shí)現(xiàn)的。
- A:增加重復(fù)次數(shù)
- B:增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C:增加訓(xùn)練頻率
- D:減少組間歇
答 案:ABCD
解 析:超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù),增加重量,和練習(xí)組數(shù),增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
3、運(yùn)動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動類型、強(qiáng)度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A:健康狀況
- B:體適能水平
- C:生活習(xí)慣
- D:運(yùn)動目的
答 案:ABD
解 析:運(yùn)動目的不是制定運(yùn)動計劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
主觀題
1、關(guān)節(jié)按運(yùn)動軸多少可分為哪幾種?
答 案:1、單軸關(guān)節(jié) 2、雙軸關(guān)節(jié) 3、多軸關(guān)節(jié)