2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》4月1日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。
答 案：對(duì)
解 析：膳食纖維是指食物中的纖維素，半纖維素，木質(zhì)素和其他混雜多糖如果膠等，在水果和蔬菜中，
2、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官
答 案：對(duì)
3、可以做腳尖向外的下蹲練習(xí)，但膝關(guān)節(jié)必須保持與腳尖方向一致
答 案：對(duì)
單選題
1、機(jī)體處于安靜狀態(tài)時(shí)平靜而順利的呼吸動(dòng)作被稱為()
- A：平靜呼吸
- B：靜態(tài)呼吸
- C：主動(dòng)呼吸
- D：被動(dòng)呼吸
答 案：A
解 析：平靜呼吸就是機(jī)體在安靜時(shí)平靜而順利的呼吸。
2、以下不是肱二頭肌抗阻訓(xùn)練的動(dòng)作( )。
- A：杠鈴彎舉
- B：?jiǎn)♀弿澟e
- C：集中彎舉
- D：俯身飛鳥(niǎo)
答 案：D
解 析：俯身飛鳥(niǎo)這個(gè)動(dòng)作主要是練習(xí)三角肌后束，因此選D
3、肌肉的配合有一定的規(guī)律，首先按()對(duì)應(yīng)分布()
- A：體格特征
- B：性別
- C：關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸
- D：年齡
答 案：C
解 析：肌肉是按照關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)軸進(jìn)行對(duì)稱分布的
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，不正確的動(dòng)作有
- A：上體過(guò)分前傾
- B：臀部過(guò)度的左右擺動(dòng)
- C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對(duì)齊，并朝向前方
- D：屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)超過(guò)腳趾；伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)過(guò)分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過(guò)渡前傾；臀部不可過(guò)渡左右擺動(dòng)；膝蓋不超過(guò)腳尖的位置
3、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭??；C是鍛煉股二頭肌的動(dòng)作
主觀題
1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？
答 案：1.平行2.羽狀3.放射狀